マロリーのカロリーは高い!

 

そんなが、
世間では流れていう。

 

でも本当は……

 

今回のリサーチでまとめたのは、
マロニーのカロリーについて。

 

マロニーの凄さが詰まった情報さ☆-( ^-゚)v

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マロニーのカロリーは高いのか?

マロニーのカロリーは、
一言でいえば低い。

 

マロニーのカロリー
  • 乾燥マロニー(100g)1袋
     
    ○349kcal
  • 水分を与えて食べられるようにしたマロニー
     ○100gが70~90kcal

 

だからカロリーは、
かなり低い。

 

ちなみに他の食材100gと、
マロニーのカロリーとを比べると……

 

他の食材とマロニーのカロリー比較
  • 水分を含んだマロニー:90kcal
  • ご飯100g:168kcal
  • 茹でた中華麺:148kcal

 

マロニーは脂肪になりにくい

マロニーのカロリーは、
決して高いというわけではない。cute-18833_640

 

むしろ低い

 

更にマロニーは、
低GL食品でもある。

 

このため、
脂肪になりにくい事でも有名。

 

マロニーの栄養は?

マロニーのカロリーが、
低いのは分かった。

 

でも食べ物は、
カロリーだけを見て、
食べるというわけにはいかない。

 

どんな栄養素が含まれているのか、
考えるのも大切だよね。

 

マロニーの栄養素
  • 炭水化物:86.8g
     ○主原料がデンプンの為、炭水化物が最も多い
  • ナトリウム:35.3mg
  • 脂質:0.2g
  • タンパク質:0.1g

 

マロニーの原材料

マロニーは、
ジャガイモでんぷんと、
コンスターチ(トウモロコシでんぷん)で、
作られている。

 

どちらも国内産の、
非常に純度が高いデンプン。

 

アレルゲンも含まれないので、
安心して食べられる。

 

マロニーをダイエットに活かすのなら?

マロニーは低カロリーa0002_010811

 

でも腹もちがよくないので、
腹もちする工夫をすると、
ダイエットに役立つ。

 

たとえば、
肉や魚などの腹もちが良い食材を、
一緒に使うなどすると良い。

 

料理について少し具体的に言えば……

 

マロニーをダイエットに活かすのなら
  • 鍋料理にマロニーを使う場合
     ○脂質が多めの肉類を多く入れる
       肉の種類によってカロリーなんかが違うから注意
  • サラダにマロニーを使う場合
     ○マヨネーズを使う

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マロニーとの違い!春雨やくずきり

マロニーと似た食べ物に、

春雨とくずきりがある。

 

でもこれらは材料が全く違うよ。

 

マロニーと春雨やくずきりの材料の違い
  • マロニー
     ○ジャガイモ澱粉+トウモロコシの澱粉
  • 春雨
     
    ○緑豆の澱粉かジャガイモ澱粉かさつま芋澱粉
  • くずきり
     
    ○葛粉
     ○最近では葛粉が少なくなり春雨などの類似品と化している

 

まとめ

今回は、
マロニーのカロリーが、
高いかどうかをまとめたよ。a0001_015005

 

マロニーのカロリーについては、
書いたとおりだけど、
マロニーの種類についても、
注意したい。

 

マロニーには、
生マロニー乾燥マロニーが、
存在している。

 

生マロニーは、
モッチリとしてプリプリシタ食感。

 

乾燥マロニーは、
ツルツルでシコシコした食感。

 

カロリーの低いマロニーだけど、
食感を考慮すれば美味しくダイエットが出来るよ☆-( ^-゚)v

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