夜になると酷いが出る。

 

そんな時は、
苦しいし寝付けないし、
ストレスもたまってしまう。

 

そんな時には、
ここで書いたような対策を、
咳を抑えられないか試してみよう。

 

夜の咳を抑えるための情報さ☆-( ^-゚)v

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前回の咳に関する記事

前回の記事では、
夜の咳を発生させる原因をまとめた。

夜に咳が出る理由は?止まらない酷い症状の正体

 

夜の咳の原因は……
  • 気道に流れ込んだ鼻水
  • 副交感神経
  • 気道過敏症
  • アレルギー症状

 

夜の咳の原因には、
この4つの場合が多いと書いた。

 

でも気道に流れ込んだ鼻水への対策以外は、
病院にか無い限り難しい。

 

 

とりあえず真夜中に咳が原因で寝付けない時は、
以下の寝方を試してみよう。

 

気道に流れ込んだ鼻水が咳の原因なら

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鼻水が原因の場合は、
横向きで眠ることで、
解決することがある。

 

あと気道が塞がりにくくなるので、
痰も気道の奥に入る可能性も低くなるよ。

 

粘膜を保護すると、咳の症状が治まるかも

真夜中に咳が出た場合、
マスクをして眠ると解決する場合がある。

 

咳は粘膜の防御反応

 

だからマスクをして、
外からの刺激物を減らすと、
夜の咳が治まることがあるんだ。saikinn11

 

それにマスクを装着することで、
口と鼻の周りを加湿することもできる。

 

咳は乾燥が原因で起こることもあるから、
加湿効果も夜の咳対策には必要だよ。

 

夜の咳対策は、夜だけ行ってもダメ

になると咳が酷く出る。

 

こんな時には、
日中に色々と対策をとっておいた方が、
良いかもしれない。

 

アレルギー症状を抑えるために

アレルギーが原因で、
夜に咳が出ている場合がある。kazeo1

 

そのような場合は、
アレルギーの原因を、
取り除かないとならない。

 

 

ダニが原因の場合などは、
布団を変えるかクリーニングに出す。

 

もしくは布団用の、
高性能掃除機を使うかする必要がある。

 

個人では、アレルギーの原因は特定が難しい

アレルギーの原因を特定するのは、
個人だと難しい。

 

だから病院に行って、
アレルギー検査を受けてみよう。

 

この場合のアレルギー検査は、
耳鼻科、内科などで受ける人が多いよ。

 

 

喫煙や飲酒をやめてみよう

夜の咳をどうしても治したい!nomu11

 

そのように感じる場合は、
禁煙や禁酒に挑戦してみよう。

 

タバコが喉に悪いのは、
予想ができるよね。

 

では飲酒はなんで、
夜の咳の原因になるのかっていうと、
筋肉が緩んで気道を狭めるからだよ。

 

タバコやお酒への欲求が抑えられなくなったら?

もし禁煙や禁酒の最中に、
タバコやお酒が欲しくなったら?

 

ハチミツ入りの何かを、
口にするのが良いかも。

 

できれば温かめの紅茶なんかが良い。
(冷たい物は、ハチミツの効果が薄いよ)

 

ハチミツは昔から喉に良いとされてきた。

 

実際、気道を広げる効果などがあるから、
咳対策として良い食材なんだ。

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日中のストレスをチェクしてみよう

禁酒、禁煙と共に、
アナタのストレスも確認しておきたい。

 

日常を振り返って、
ストレスが溜まっているな~~って感じるのなら、
それが原因で夜の咳を誘発しているかもしれない。

 

呼吸器官に異常が無い場合は、
ストレスが原因かもしれない。

 

心が原因の咳っていうのは、
不安を感じている証である場合がある。

 

このストレスが原因の咳は、
心療内科などに行く必要があるよ。

 

夜の咳を診てもらいに病院に行くタイミングは?

夜の咳が気になったのなら、
早めに病院へと行った方が良いのは、
当然だよね。

 

では具体的には、
いつ頃までに病院へと行けばよいのか?

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そのを挙げるのなら……

 

一週間以上、夜の咳が続くのなら、
喘息である可能性が出てくる。

 

夜も昼も強い咳の症状が、
2週間以上出ているのなら、
マイコプラズマの可能性が出てくる。

 

これらのことを考えると、
遅くても1週間咳が出続けていたら
病院に行った方がいいんじゃないかな?

 

まとめ

夜の咳はツライ。

 

でも病院に行くのは思い悩む。

 

そんな人も多いのでは?

 

私も病院に行くのは思い悩むタイプで、
後回しにしちゃうんだよね~。

 

でも、まともに起き上がれなくなって、
家族に病院に連れて行かれる状況になると、
回復に時間がかかり過ぎる。

 

だから症状が気になったら、
即座に病院に!

 

とは言わないけど、
1週間程度咳が続くようなら病院に行こうね☆-( ^-゚)v 

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