異常に喉が乾く原因には、
病気など色々な原因がある。

 

今回まとめたのは、
異常に喉が乾く色々な原因について。

 

喉の渇きが気になったときにチェックしたい情報さ☆-( ^-゚)v

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異常に喉が乾く状態

水をいくら飲んでも、
喉の渇きが治まらない。

 

このような場合、
病気の可能性がある。

 

代表的な病気として、
糖尿病や腎疾患があるけど、
そういった病気はコチラでまとめたよ。

 

喉が乾く病気ってあるの?異常に喉が乾く原因は?

 

異常に喉が乾く時、
なにも病気だけが原因とは限らない。

 

病気以外で異常に喉が乾く原因

異常に喉が乾く

異常に喉が乾くとき、
以下のような原因も考えられる。

 

心当たりがないか、
思い返してみよう。

 

病気以外で異常に喉が乾く原因
  • 消化器官が疲れているor消化器官の働きが弱まっている
     ○水分の吸収が効率的に行えなくなっている
     ○対策:冷たい飲み物を避ける
        :お腹を温める
  • 水分の循環がうまくいっていない
     ○水分が必要なヶ所に届いていない
     ○対策:運動するなどして水分を循環させる
  • ストレス
     ○緊張、不安などのストレスは喉を乾かす
     ○対策:ストレスを発散する
  • 過剰に塩分をとった
     ○塩分を多く摂ると喉が乾く
     ○対策:水分の摂取と共にカリウムの摂取を行う
        :水分バランスを整えてくれる
  • 外気が乾燥している
     ○対策:外でマスクをつける
        :家の中で湿度に気を使う
  • アルコールの摂取
     ○アルコールには利尿作用がある
  • タバコを吸った
     ○タバコの熱が声帯に炎症を与えたりする

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人間の身体と水分

人間の体は、
多くの水分を1日で排出する。

 

その排出量は、なんと2.3L

 

水分の排出量は、
以下のと内訳なる。

 

水分の排出量
  • 不感蒸泄:1L
     ○不感蒸泄とは
       汗をかかなくても自然に失われる水分
  • 尿や便:1.3L

異常に喉が乾く

 

この排出量を、
外部から摂り入れる必要がある。

 

どのように摂り入れるのかというと──

 

水分の摂り入れ
  • 食事:0.6L
  • 胃腸での食べ物の分解時:0.2L
  • 飲料水:1.5L

 

だいたい上記のような割合で、
水分を摂り入れることになるよ。

 

もし水分の摂取量が、
2.3Lを大幅に上回るようなら、
一度病院に行った方が良いかも。

 

何らかの病気が、
原因である可能性があるからね。

 

水分の効率的な摂り方

体の水分は、
確実に減っているタイミングがある。

 

以下の時間には、
確実の水分を摂るようにすると、
効率的に水分補給が出来るよ。

 

水分を摂りたいタイミング
  • 朝起きたとき
     ○寝ている間も水分を失うため
  • スポーツ時
     ○ミネラルと一緒に摂ると良い
       ミネラル類が汗と一緒に失われるから
  • 入浴時
     ○汗と一緒に水分が失われるため
  • 就寝前
     ○寝ている間に水分が失われるから予め補給するため

 

終わりに

異常に喉が乾く

健康な人であれば、
喉の乾きは水分不足を伝える合図。

 

我慢せずに早めに、
水分補給をしよう。

 

一方で高齢者の場合は、
もともと身体の水分が少ないため、
喉が乾きにくい。

 

このため、
気付いたら脱水になっていた……。

 

このような場合もある。

 

だから一日に時間を決めて、
定期的に水分を補給するようにしようね☆-( ^-゚)v

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