花粉症に効果的な鼻うがいのやり方!辛い花粉症はコレで乗り切れ

花粉症で鼻水が、
知らず知らずのうちに垂れて……ポトリ。

 

そんな心配がある人は、
鼻うがいを試してみては?

 

ちょっと怖い鼻うがいで、
花粉の季節を乗り切ろうZE(ノ´▽`)ノ

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花粉症 鼻うがい やり方

鼻うがいは、
液体で鼻の中を洗う。

 

鼻うがいを、
もっと具体的にいうと、
粘膜を洗う方法なんだ。

 

鼻うがいと粘膜

鼻の中には、
粘膜と呼ばれる場所がある。

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この粘膜は、
外から鼻の中に入ってきた、
細菌やゴミを捕まえる場所。

 

ゴミなんかを捕まえて、
体の中に入らないようにしているんだ。

 

粘膜と花粉症の関係

粘膜では花粉も捕まえる。

 

でも粘膜に花粉が付くと、
花粉症の症状が現れるんだ。

 

だから鼻うがいを行うことは、
花粉を粘膜から取ることに繋がるから、
とても良いことなんだ。

 

鼻うがいをすると花粉症の中でも、
鼻関連の症状を特に軽減できるよ。

 

鼻うがいの注意点

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鼻の粘膜を清潔に保つ鼻うがい。

 

注意したい点もあるから、
行う前にチェックしておいてね。

 

鼻うがいの注意点.1

鼻うがいは水でも出来る。

 

でも、かなり痛いから、
オススメは出来ない。

 

なるべく鼻うがい用の薬液を使った方が、
続けやすいから良い。

 

鼻うがいの注意点.2

鼻うがいを頻繁に行うのは避けて欲しい

 

鼻うがいを頻繁に行っていると、
粘膜を傷つけることがあるんだ。

 

だから鼻うがいのやり過ぎには、
注意しようね。

 

鼻うがいの注意点.3

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粘膜の状態が悪化している場合は、
鼻うがいを避けた方が良い

 

鼻うがいを行うことで、
くしゃみ等が出て、
粘膜の状態が悪化することがあるんだ。

 

鼻うがいの注意点.4

鼻うがいは慎重に行おう。

 

間違った方法で行うと、
中耳炎や蓄膿症となる場合がある。

 

鼻うがいの方法

これから鼻うがいの方法を、
お伝えするよ。

 

鼻うがいの液体を作る
  1. コップの中にお湯を入れる
     ○お湯の温度は人肌程度
  2. 食塩を入れる
     ○食塩はお湯に対し0.9%の量を目安にする
     ○塩分濃度が0.9%というのは生理食塩水と同じ

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塩分濃度が0.9%に近ければ、
鼻の粘膜に与える刺激が小さくなる。

 

このため鼻うがいを実践したときに感じる、
ツーンという痛みが弱くなるんだ。

 

鼻うがいの実践
  1. 片方の鼻を塞ぐ
  2. もう片方の鼻から先程の液体を吸う
  3. 口から液体を吐く

 

このような形で、
鼻うがいは行うんだけど……衛生面の心配がある。

 

だから市販されている道具を買う方が良いかも。

 

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市販されている鼻うがいの道具

市販されている鼻うがいで、
有名な物が2つある。

 

それはハナノアナサリン

 

ハナノア

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ハナノアは鼻うがいのセット

 

溶液が少ないという点が欠点……

 

それでも衛生面を考えれば、
自宅で食塩水を使うよりも、
ハナノアを使った方が良いかもしれない。

 

ナサリン

ナサリンは鼻うがい器。

 

使用する液体は、
食塩水を作って使うから、
ハナノアよりもお得。

 

それにナサリンの価格は、
2500円程度。

 

高価という程でもないから、
鼻うがいを行うのなら、
使ってもいいんじゃないかな~と、思う。

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まとめ

 今回のリサーチでは、
花粉症に良いとされる鼻うがいについてまとめた。

 

鼻うがいを経験したことがない場合は、
すこ~し怖いって感じるかもしれないね。

 

鼻うがいは無理をしても良くはないけど、
毎年、春になると花粉で鼻が辛いっていう人は、
試してみるのも良いかもしれないよ☆-( ^-゚)v

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