乾燥肌の顔対策!ケア方法と食べ物の基本は?

乾燥肌って冬とかになると、
物凄く気にならないかな?

 

 

特に女性にとっては、
シワの原因になるから大問題。

 

 

今回、萌え猫さんが調べたのは、
乾燥肌対策のポイント!

 

 

 

これでカサカサ対策も万全だ~(ノ´▽`)ノ

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乾燥肌対策

まずは乾燥肌対策の基本となる部分を、
簡単にまとめておくよ。

 

 

乾燥肌対策のポイント

  • 皮膚は1ヶ月の周期で新しくなる
  • 水分保持には水分と脂分が大切
  • 栄養ではビタミンA,B,C,Eが大切
  • 肌のお手入れは夜と昼とで違う目的
     ○朝のお手入れ
       ダメージの進行防止
     ○夜のお手入れ
       肌の回復

 

 

乾燥肌の原因に関しては、
過去記事を読んでね。

 

…乾燥肌の原因!かゆい症状は深いシワの前兆?

 

 

乾燥肌対策

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乾燥肌対策の基本は、
潤すことと保湿力を高めること。

 

 

ここでは日常でできる乾燥肌対策を、
まとめておくよ。

 

 

乾燥肌対策
  • 洗顔後は素早くケアをする
     ○洗顔後やお風呂上りは肌が無防備な状態になる
     ○無防備な肌からは水分が奪われ放題
     ○手入れ方法
      1.洗顔の前等にはすぐにケア出来るように化粧水を用意しておく
      2.化粧水を顔全体にタップリなじませる
      3.少し時間を置いたらまたなじませるを繰り返す
      ※なじませるのには時間をかけた方が良い結果になる
      ※サラサラ系の化粧水の後はトロミ系の化粧水を使ってトドメ
      ※朝晩行うと肌の状態がかなり改善する
  • 休日には何もしないことも必要
     ○肌が自分で保湿する能力を取り戻せる鍛えることになる
     ○外出の予定などがない場合は1日中何もつけないのも良い
     ○最初は肌のツッパリが気になるもすぐになれる
     ○翌朝には化粧水の浸透力のアップに気付くはず
  • 石鹸などは低刺激なものを使用
     ○石鹸などは手のひらであわ立ててから、なぞる感じで使用

 

 

乾燥肌 これ禁止!

乾燥肌を防ぐために、
日常でやってはいけないことを、
ここではまとめるよ。

 

 

ついつい行いがちな事が多いから、
気をつけようね。

 

 

やってはいけないこと

  • 洗顔をしすぎない
     洗顔のし過ぎは皮脂を減少させる
  • 熱いお風呂は禁止
     熱いお風呂は皮脂が抜けてしまう
  • 硫黄入りの入浴剤は禁止
     硫黄には肌の感想効果あり
  • タオルできつくコスらない
     タオルでのコスり過ぎは角質を削る
  • エアコンの風邪に直接当たらない
     エアコンの風邪に直接当たると皮膚から水分が蒸発
     逆に植物や水槽の近くなどは湿度が高い

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乾燥肌を防ぐ栄養

皮膚の乾燥を防ぐ栄養がある。

 

 

ここでは、そんな栄養をご紹介。

 

 

乾燥を防ぐ栄養
  • ビタミンA
     ○新陳代謝の促進 乾燥を防いでくれる
     ○ビタミンAが不足すると…
       皮膚の乾燥で皮膚が固くなる
     ○ビタミンAが多い食材
       緑黄色野菜,うなぎなど
     ※注意:催奇形性があるから妊婦さんはとりすぎに注意
  • ビタミンB
     ○代謝の改善効果
     ○ビタミンBが多い食材
       豆類、豚肉など
  • ビタミンC
     ○美肌で有名なコラーゲンの生成を補助する
     ○タバコやストレスが多い人は不足しやすい
     ○ビタミンCが多い食材
       野菜や果物
  • ビタミンE
     ○血行促進作用
     ○抗酸化作用
     ○ビタミンEが多い食材
       大豆,ナッツ,ごま,アボガドなど

 

 

乾燥肌のスキンケアについて

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乾燥肌対策では朝や夜の、
スキンケアについても気を付けよう。

 

 

この章では乾燥肌対策に役立つ、
スキンケアについてまとめるよ。

 

 

スキンケアについて

肌は夜のお手入れ次第で、
翌朝のメイクのノリが違ったりして、
効果は実感できるはず。

 

 

そして冬のような肌にとって厳しい環境なら、
早朝のケアが乾燥肌対策で重要。

 

 

乾燥肌 スキンケアの基礎知識

  • 朝と晩でスキンケアの役割が違う
     朝のスキンケア:皮膚を日中のダメージから守る
     夜のスキンケア:日中 皮膚に受けたダメージの回復
  • 朝のスキンケアは時間をかけて行う
     慌てると… ファンデーションがのりにくい
     ムラやパサつきの原因

 

 

乾燥肌対策の基本は、
最初の方で、まとめたように、
水分補給と保湿能力の向上。

 

 

スキンケアは水分補給の効果なんかを、
肌の状態を整えて減少させないことが目的になるんだ。

 

 

おまけ 蒸しタオルが素晴らしい

乾燥肌でファンデーションなんかが、
肌に乗りにくい時なんかあるよね。

 

 

そんな時には、
蒸しタオルを使用すると良いんだ。

 

 

肌のコンディションを整えるには?

  • 肌のコンディションを整えるには蒸しタオルがオススメ
     ○蒸しタオルは美容院で顔にかける感じで使う
     ○肌が柔らかくなり、ファンデーションなんかのなじみも良くなる
  • 首筋に当てると別の効果
     ○寝不足や肩こりの影響に効果を発揮する
     ○肌の血色を良くする効果もある。

 

 

まとめ

今回は乾燥肌の対策について。

 

 

乾燥肌は冬なんかに悩む人が増えるけど、
肌が乾燥しやすい気候になることが原因。

 

 

乾燥肌に悩みやすい時期の前には、
肌のコンディションを整えるため、
情報を集めておくのが大切。

 

 

でも自分のライフスタイルに合った、
お肌の手入れを考えておく必要もあるよね。

 

 

少し勉強しないといけないこともあるけど、
シワ対策にもなるから乾燥肌に気を付けよう☆-( ^-゚)v

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