目のクマ対策!超簡単に出来る工夫特集!!

目のクマには3種類あるって前回書いたよね。

 

 

今回の萌え猫記事は、目のクマ対策になる一工夫について。

 

koreda01

 

目のクマには3種類あるから個別の対策が必要になるよね。

 

 

でも時間的な問題とかあって、
目の下のクマだけに時間をとられるわけにはいかない!

 

 

だから今回は目の下のクマ3種類を通じる、
一工夫程度の時間で出来る対策をまとめるよ。

スポンサードリンク

 

 

目のクマの原因

前回を軽く復習なんだけど、
クマには3種類あるんだ。

 

目の下にできるクマ 種類
  • 茶色いクマ…色素沈着やくすみが原因
  • 青いクマ…血行不良などの体調不良が原因
  • 黒いクマ…むくみ、皮膚の凹凸、たるみによる影

 

 

目元でのクマ対策

ここから一手間で出来るクマ対策(予防)について。

 

 

いっぺんに全てを行うのは難しいから、
少しずつ日常に取り入れていくのがポイントだね。

 

sita01

 

メイクのクレンジング
  • メイクのクレンジングはこすり過ぎないように注意。
  •  こすり過ぎるとメラニンを生成して、
    茶色い目のクマをつくる原因に。

 

マスカラの落としカス

  • 目の下の皮膚は薄いからクレンジング用のコットンを、
    こまめに取り替えながらクレジングは行う。

 

目の周りのマッサージ

  • 目の周りの血流が悪くなると青いクマの原因に。
  • 目の周りを優しくマッサージを。
  • ただしマッサージを強くやり過ぎると茶色いクマの原因に。
  • そっと撫でるようにマッサージを。

 

 目元を温める

  • 目の周りの血流を良くするためだから、
    マッサージと目元を温めることの好きな方を選ぶことになるけど、
    温かい蒸しタオルと冷えたタオルとを交互に使って目元を温める。
  • ウォームマスクを使うのも効果的。
  • 目元を温めることはドライアイ対策にもなる。

 

目の周りの乾燥を防ぐ

  • 目の周りを乾燥させると色素が沈着する原因だから、
    市販のクリームや化粧水を使って乾燥予防も大切。

 

 

全身のクマ対策

クマ対策は目元だけの話じゃないんだ。

 

 

例えば座りっぱなしだと血液がドロドロになって、
血流が悪くなり薄い目の下の皮膚に青いクマを作ったりもするから、
目元だけに対策をすればいいというわけにはいかないよね。

 

 

ここでは日常でできる全身への一手間をまとめるよ。

 

biyou01

 

寝る

  • しっかり眠ることは健康の基本!
  • 青いクマは睡眠不足や疲れが原因の時も多いから、
    しっかりと睡眠時間を作ることはクマ予防の基本。
  • 就眠前に汗をかかず疲れない程度の軽いストレッチをやると、
    睡眠に良い影響が与えられる。

 

朝に熱めのシャワー

  • 睡眠中の副交感神経優位と活動中の交感神経優位とでは、
    血管の働きとか細かい部分の働きに違いがある。
  • 朝に熱めのシャワーをあびると交感神経優位になって、
    肉体が活発に働いて血流が良くなったりとクマ予防になる

 

アロマオイル

  • 交感神経を優位にするためにはアロマオイルもオススメ。
  • アロマオイルは眠気を覚まして気分を切り替えられる香りがオススメ。

 

オススメのアロマオイルは…
  • ペパーミント
  • ローズマリー
  • オレンジ
  • ネロリ

 

温かいハーブティー

  • アロマオイルの代わりに温かいハーブティーもオススメ。
  • 体の芯から温まりそうなハーブティーなら、
    仕事の後とかでゆっくり飲むと癒やされて疲労感も薄れる。
  • 座り仕事とかなら血液がドロドロしているから水分補給にもなる。
  • 他の飲み物ならカフェインが含まれない物を選ぶのがポイント。

 

 ter11

 

座りっぱなしなら歩く

  • 青いクマは血流の悪さが原因だから座りっぱなしは青いクマの原因に。
  • 長時間座っていたら5分程度歩くようにすると血流が良くなる。

 

炭酸水を飲む

  • 血液のドロドロを解消するには炭酸水を飲むこともオススメ。
  • 炭酸は結構を良くする効果があるから。
  • 甘味料を含んだ飲み物だと色々と心配だから、
    炭酸を飲むのなら炭酸水がいい。

 

 

クマ対策になる栄養素

ここではクマ対策になる栄養素をまとめるよ。

 

yasairui01

 

血行を良くする

青いクマは結構が悪くなると現れるから、
結構を良くするのは大切。

 

結構を良くする栄養素は…
  1. ビタミンB群(疲労回復や代謝に関係)
  2. ビタミンC(ストレスがあると大量に消費)
  3. ビタミンE
  4. ビタミンK

 

特に注目したいのがビタミンKで、
皮膚に塗ると血栓を溶かしたり血液循環を良くするなど、
目のクマに良い影響をあたえるんだ。

 

 

ビタミンKは植物に多く含まれていて多く含むのは、
葉菜類、植物油、豆類、海藻類、魚介類、チーズなど。

 

具体的には…

  • わかめ
  • ひじき
  • パセリ
  • コマツナ
  • 抹茶粉
  • シュンギク
  • ホウレンソウ

 

 

目のクマ 関連記事

 

 

 

まとめ

今回は目のクマの簡単な対策について。

 

 

クマ対策をするにも時間がかかるから、
今回は一手間程度で出来ることをまとめたよ。

 

 

結局は健康的な生活を、
送ろうって言うことなんだけどね。

スポンサードリンク


あわせてお読み下さい

One Response to “目のクマ対策!超簡単に出来る工夫特集!!”

  1. […] 目のクマ対策!手軽に出来る工夫特集!! […]

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ