話題-百鬼夜行

夏バテに効く食べ物?野菜ならオクラっしょ!!

<p>これまで<strong>夏バテ<&sol;strong>に効くのはウナギだよ! と、昔から言われてきた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これは事実なんだけど、最近では<b>ネバネバ<&sol;b>した食べ物も夏バテには効くよ! と言われている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ネバネバした食べ物というのは、<b>色々<&sol;b>とある。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回は、ネバネバした食べ物の中でも<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>オクラに注目してリサーチ<&sol;b><&sol;span>をしてみた。<&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>夏バテにオクラの栄養が良い理由<&sol;h2>&NewLine;<p><strong>オクラ<&sol;strong>の栄養には、どのような物があるのかというと、以下のような感じになる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; 5px&semi; padding&colon; 10px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi; border&colon; 1px solid &num;999999&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -27px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;ff0000&semi; font-size&colon; 18px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">オクラの栄養<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>ビタミン類<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;ビタミンB1<br &sol;>&NewLine; &cir;ビタミンB2<br &sol;>&NewLine; &cir;ビタミンB6<br &sol;>&NewLine; &cir;ビタミンC<br &sol;>&NewLine; &cir;βカロテン&lpar;ベータカロチン&rpar;<br &sol;>&NewLine; &cir;葉酸<&sol;li>&NewLine;<li><b>ミネラル<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;カルシウム<br &sol;>&NewLine; &cir;カリウム<br &sol;>&NewLine; &cir;マグネシウム<br &sol;>&NewLine; &cir;リン<br &sol;>&NewLine; &cir;鉄分<&sol;li>&NewLine;<li><b>ネバネバ成分<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;ペクチン<br &sol;>&NewLine; &cir;ガラクタン<br &sol;>&NewLine; &cir;アラバン<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>オクラで特徴的なのが、あの<b>ネバネバ<&sol;b>。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その成分となっている栄養素は、ペクチン、ガラクタン、アラバン。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これらが、夏バテの<b>予防や解消<&sol;b>に効くとされている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; 5px&semi; padding&colon; 10px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi; border&colon; 1px solid &num;999999&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -27px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;ff0000&semi; font-size&colon; 18px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">オクラのネバネバ効果<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>ペクチン<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;水溶性の食物繊維<br &sol;>&NewLine; &cir;糖分やコレステロールの吸収抑制<br &sol;>&NewLine; &cir;整腸作用<&sol;li>&NewLine;<li><b>ガラクタン<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;脳細胞の活性化<br &sol;>&NewLine; &cir;認知症などの予防<br &sol;>&NewLine; &cir;がん細胞の抑制<&sol;li>&NewLine;<li><b>アラバン<&sol;b><br &sol;>&NewLine; &cir;整腸作用<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こういったネバネバ成分の中でも、特に<b>ムチン<&sol;b>が有名だった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ただ最近は、オクラなんかのネバネバ成分は以下のように訂正されるようになっているので注意。<&sol;p>&NewLine;<blockquote>&NewLine;<p><span>※「食品工業辞典(日本食品科学工学会)」によると、ムチンとは「動物より分泌される粘質物一般をいう」とあります。日本では、レンコンなど植物のねばねば成分を「ムチン」と呼ぶ習慣がありますが、これらの多くは別の物質で、構造からもムチンではないという研究結果が発表されています。<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<&sol;blockquote>&NewLine;<p style&equals;"text-align&colon; right&semi;"><span style&equals;"font-size&colon; 12px&semi;">出典:<span>(参考)NHK松山放送局(愛媛県松山市)<&sol;span><&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>そんなオクラ栄養効果なんだけど、ネバネバの栄養素だけではない!<&sol;p>&NewLine;<h2>βカロテン(ベータカロチンも凄いんです!<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"alignright size-full wp-image-9425" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2017&sol;07&sol;okra-651911&lowbar;640&period;jpg" alt&equals;"効く" width&equals;"230" height&equals;"172" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>少し夏バテから離れるけど、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>βカロテン<&sol;b><&sol;span>の量がレタスの3倍と、オクラはかなりの量を誇っている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>βカロテンは、体内でビタミンAに変換される。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして、目の神経伝達物質になったり、髪の毛の健康維持、粘膜の健康維持などの効果を期待できるとされているよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また免疫力をアップさせて、喉なんかを守るとも言われている。<&sol;p>&NewLine;<h3>ミネラルもなかなか多いんです!<&sol;h3>&NewLine;<p>オクラには、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>ミネラル<&sol;b><&sol;span>も多く含まれている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このミネラルというのは、人の体で重要な働きをしているんだけど、<b>カリウム<&sol;b>を例にとると&HorizontalLine;&HorizontalLine;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>カリウム不足は、<&sol;p>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>腸が弱まり食欲不振になる。<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>筋肉に力が入りづらくなる。<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>足がつりやすくなる。<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また夏場だと、汗と共に体外に排出されるため、<b>不足<&sol;b>しやすくなる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このため、<b>夏バテの原因<&sol;b>になる事も。<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS v&period; 3&period;0&period;1 Shortcode Ad -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad" id&equals;"quads-ad" style&equals;"">&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<h2>オクラの食べ方でオススメは何?<&sol;h2>&NewLine;<p>夏バテ対策として、オクラを食べるのであれば、オクラの<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>ネバネバ成分<&sol;strong><&sol;span>に気を付けたい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ネバネバ成分を構成するのはガラクタン、アラバン、ペクチンなどといった食物繊維。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これらの中でも特にペクチンの整腸作用が注目されることが多い。便秘、下痢の予防などを期待できるとされている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また夏場は胃腸の働きが弱まることで食欲が失われ夏バテになるというパターンが多いので、整腸作用があるのはありがたい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また食物繊維全般に言えることだけど、コレステロールを体外に出す働きが動脈硬化の予防に貢献するとされている。<&sol;p>&NewLine;<h3>粘り成分は増やせる<&sol;h3>&NewLine;<p>粘り成分は、細胞組織が破壊されると多くなる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>よって生食の場合は細かく刻んで使う。和える場合などは30秒程度だけ加熱するといい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>とはいえ過熱しすぎると粘り成分が外に溶け出してしまうので注意。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから煮汁ごと食べる料理以外の場合は、加熱のし過ぎを避けるようにしたい。<&sol;p>&NewLine;<h3>オクラを使ったオススメ料理は?<&sol;h3>&NewLine;<p><img class&equals;"alignright size-full wp-image-9423" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2017&sol;07&sol;a0960&lowbar;000369&period;jpg" alt&equals;"夏バテ" width&equals;"230" height&equals;"172" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p><b>夏バテの予防や解消<&sol;b>に、オクラを使うのであれば、生でオクラを食べるのが基本。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから、以下のような<b>料理<&sol;b>がオススメだよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; 5px&semi; padding&colon; 10px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi; border&colon; 1px solid &num;999999&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -27px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;ff0000&semi; font-size&colon; 18px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">オクラを使ったオススメ料理<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>冷ややっこに刻んだオクラを乗せる<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>納豆とオクラを混ぜる<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>豚しゃぶサラダにオクラをたっぷり加える<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>マグロの山かけにオクラをたっぷり使用<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夏バテの解消や予防のために食べるのなら、上記のような<b>生での食べ方<&sol;b>にこだわろうね。<&sol;p>&NewLine;<h2>オクラを選ぶ時のコツ<&sol;h2>&NewLine;<p>オクラを食べるのであれば、<b>新鮮な物<&sol;b>を選びたいよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>どのような<b>点<&sol;b>に気をつければ、新鮮なオクラを食べられるのかというと&HorizontalLine;&HorizontalLine;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; 5px&semi; padding&colon; 10px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi; border&colon; 1px solid &num;999999&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -27px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;ff0000&semi; font-size&colon; 18px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">オクラを選ぶ時のコツ<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>濃い緑色をしている<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>産毛が全体に均一に生えている<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>産毛が全体にビッシリとしている<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>逆に<b>避けた方が良い<&sol;b>、オクラというのもある。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; 5px&semi; padding&colon; 10px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi; border&colon; 1px solid &num;999999&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -27px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;ff0000&semi; font-size&colon; 18px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">避けた方が良いオクラ<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><b>大きすぎる<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<li><b>角の部分が茶色い<&sol;b><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>終わりに<&sol;h2>&NewLine;<p><b>オクラ<&sol;b>というのは、タンパク質の吸収を助けるため、疲労回復などにより夏バテの予防や解消に貢献してくれる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして日頃から食べていれば、<b>疲れにくく<&sol;b>もなれる。<&sol;p>&NewLine;<p>&NewLine;もちろん栄<b>養バランス<&sol;b>には、気をつけて食べる必要はあるけどね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でもオクラは、他の食材と<b>組み合わせる<&sol;b>のも簡単だから、手軽に使用できるのもポイント。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから夏バテに悩まされる季節には、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>オクラを手軽に有効活用<&sol;b><&sol;span>しよう&star;-&lpar; &Hat;-゚&rpar;v<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS v&period; 3&period;0&period;1 Shortcode Ad -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad" id&equals;"quads-ad" style&equals;"">&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<h3>夏バテ対策の食べ物関連記事<&sol;h3>&NewLine;<p>夏バテに良いとされる食べ物は色々とある。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回お伝えしたオクラのようなネバネバもいいけど、<strong>フルーツ<&sol;strong>も夏バテに良い事で有名。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86&percnt;e3&percnt;81&percnt;ab&percnt;e5&percnt;8a&percnt;b9&percnt;e3&percnt;81&percnt;8f&percnt;e9&percnt;a3&percnt;b2&percnt;e3&percnt;81&percnt;bf&percnt;e7&percnt;89&percnt;a9&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">夏バテ予防にフルーツを!美味しく夏の暑さを乗り切ろう<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h4>夏バテのための回復<&sol;h4>&NewLine;<p>夏バテは、体が疲れるとなりやすくなる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから夏に体が疲れたら栄養補給をして、しっかりと回復させたいけどその時には<strong>甘酒<&sol;strong>を飲むのも良い。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86&percnt;e9&percnt;98&percnt;b2&percnt;e6&percnt;ad&percnt;a2-&percnt;e7&percnt;94&percnt;98&percnt;e9&percnt;85&percnt;92&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi; transition-property&colon; all&semi;" rel&equals;"noopener">夏バテ防止に甘酒を!本当にスゴイ甘酒効果の話<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h4>夏バテに良いとされる飲み物<&sol;h4>&NewLine;<p>夏バテに良いとされる飲み物もあるので、夏になったら飲むように心がけても良いかも。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86&percnt;e3&percnt;81&percnt;ab&percnt;e5&percnt;8a&percnt;b9&percnt;e3&percnt;81&percnt;8f&percnt;e9&percnt;a3&percnt;b2&percnt;e3&percnt;81&percnt;bf&percnt;e7&percnt;89&percnt;a9&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">夏バテに効く飲み物は?内臓に負担をかけないのがポイント!<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>夏バテ対策として飲み物に注意をするのなら、やっぱり一番は<strong>経口保水液<&sol;strong>ではないかと思う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分で作ることもできるので、作ってみるのも良いかもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e7&percnt;86&percnt;b1&percnt;e4&percnt;b8&percnt;ad&percnt;e7&percnt;97&percnt;87&percnt;e3&percnt;81&percnt;ab&percnt;e5&percnt;8a&percnt;b9&percnt;e3&percnt;81&percnt;8f&percnt;e9&percnt;a3&percnt;9f&percnt;e3&percnt;81&percnt;b9&percnt;e7&percnt;89&percnt;a9&percnt;e5&percnt;af&percnt;be&percnt;e7&percnt;ad&percnt;96&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">熱中症に効く!食べ物で対策をするのなら絶対にコレは食べよう<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h4>夏バテの食べ物とコンビニ<&sol;h4>&NewLine;<p>夏バテ対策を考えるのなら、食べる物に注意をしたい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも時間が取れないとそう言うわけにもいかないけど、最近では<strong>コンビニ<&sol;strong>の食べ物も良いと評判。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86-&percnt;e9&percnt;a3&percnt;9f&percnt;e4&percnt;ba&percnt;8b-&percnt;e3&percnt;82&percnt;b3&percnt;e3&percnt;83&percnt;b3&percnt;e3&percnt;83&percnt;93&percnt;e3&percnt;83&percnt;8b-&percnt;e6&percnt;a0&percnt;84&percnt;e9&percnt;a4&percnt;8a&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">夏バテ時の食事は?コンビニ食でも栄養は摂れる!<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86-&percnt;e5&percnt;af&percnt;be&percnt;e7&percnt;ad&percnt;96-&percnt;e9&percnt;a3&percnt;9f&percnt;e4&percnt;ba&percnt;8b-&percnt;e3&percnt;82&percnt;b3&percnt;e3&percnt;83&percnt;b3&percnt;e3&percnt;83&percnt;93&percnt;e3&percnt;83&percnt;8b&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" style&equals;"background-color&colon; &num;ffffff&semi; transition-property&colon; all&semi;" rel&equals;"noopener">夏バテ対策の食事!コンビニだけでそろえるポイントは?<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>外食の多い人は、<strong>外食先<&sol;strong>で夏バテに良い物を選ぶと良いかもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&srarr;<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;&percnt;e5&percnt;a4&percnt;8f&percnt;e3&percnt;83&percnt;90&percnt;e3&percnt;83&percnt;86-&percnt;e4&percnt;ba&percnt;88&percnt;e9&percnt;98&percnt;b2-&percnt;e9&percnt;a3&percnt;9f&percnt;e4&percnt;ba&percnt;8b-&percnt;e5&percnt;a4&percnt;96&percnt;e9&percnt;a3&percnt;9f&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">夏バテ予防の食事 外食が多いのなら……コレだ!<&sol;a><&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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