生理は1ヶ月周期で来る。
でも色々な原因で来ないことも。
今回の記事では、
生理がこない原因についてまとめた。
※もちろん妊娠以外の理由
生理がこない原因をチェックしてみよう☆-( ^-゚)v
生理がこない代表的な原因
生理不順や無月経が起こるときは、
原因はホルモンの分泌量を疑ってみよう。
ホルモンの分泌量が減ったことで、
生理不順なんかが起こることが多いんだ。
生理以外にもホルモンの分泌量が減ると、
自律神経の乱れや冷え、頭痛などが出る。
ホルモンの分泌量低下について
女性ホルモンの分泌が減少すると、
色々な影響が出る。
でもホルモンの分泌が減少する原因は、
人によって違うんだ。
でも、基本的に分泌が減るのは、
卵巣や脳に問題が生じている場合が多い。
卵巣も脳も、
ホルモン分泌に関わる部分だから、
当然と言えば当然だけどね。
女性ホルモンの分泌量が低下している状態とは
女性ホルモンの分泌量が、
低下している状態というのは……
以下のような異変が、
体の中で起きている場合が多い。
- 卵巣に問題が起きている
○卵巣は女性ホルモンを分泌する器官すため - 脳の機能に異変が生じている
○脳は卵巣にホルモン分泌の指令を出すため - 卵巣機能が低下
○甲状腺ホルモンの科不足などにより
ホルモンの分泌低下原因をチェック!
生理がこない場合は、
以下のような原因が考えられる。
こんな心当たりがないか、
少しだけ自分を振り返ってみよう。
- ストレスが多い
○仕事や人間関係などにより - ダイエット
○ダイエットで体に負担を掛け過ぎている
○ダイエットの基準は一年で5キロ減程度とも言われている - 運動
○体に負担を掛け過ぎる運動をしている - 食事
○栄養が偏り過ぎている
○インスタント食品ばかり - 甘い物
○甘い物の食べ過ぎは血液の流れを悪くする - 病気
○下垂体、甲状腺、卵巣などに影響が出る病気 - 睡眠が不規則
○睡眠不足など - 不安定になる時期
○思春期や更年期など - 喫煙
- 飲酒
- 体の冷え
- 薬による副作用
- 妊娠
生理がこない時には?
生理がこない時は、
妊娠以外の可能性として、
病気ということもある。
だから生理がこない時には、
なるべく早めに病院に行きたい。
では、病気などでない場合には、
一体どうすれば生理が、
正常に来るようにできるのだろう?
生理がこない時の対策
生理が来るようにするには、
生理が来なくなる原因を、
生活から遠ざけることが大切。
※『生理が来なくなる大きな原因をチェック』の項目
併せて以下のような習慣を、
取り入れることも効果がある。
- ストレッチ
- ウォーキング
- ヨガ
- 質の高い睡眠をとる
○寝る前にはパソコンやスマートをんは避ける - ぬるめの湯船につかる
○血行を促進するため - 笑顔を作る
○笑顔には血行を促進したり免疫力を高めるなどの効果がある
まとめ
生理がこない時は、
不安になる人が多いハズ。
今回は妊娠以外の理由で、
生理がこない原因についてまとめた。
生理がこない状態というのは、
多くの場合は生活習慣が原因だけど、
生活を改めるのは苦労する。
習慣を変えるためには、
少しずつ時間を掛けた方が、
成功しやすいと言われているんだ。
だから、生活習慣を改めるのは、
じっくり時間をかけて行うのが良い。
でも生活習慣を変える前には安全を考えてのためにも、
婦人科なんかに行って医師のアドバイスをもらっておうね☆-( ^-゚)v