顎関節症の症状といえば、
顎から変な音が出ることなどが有名。
今回は、
顎関節症の代表的な症状をリストにしたよ。
ひょっとすると、アナタは顎関節症かも☆-( ^-ﾟ)v
顎関節症とは？
顎関節症になると、
口を開けたり閉めたりする時に、
色々な異常が出る。
これは顎の関節周辺の、
靭帯や筋肉に異常が出るため。
顎関節症の異常例
- 口が開きにくくなる
- 口を開くと変な音がする
- 口が開かなくなる
など
顎関節症チェック！
顎関節症でないか、
以下の点をチェックしてみよう。
どれか一つでもチェックが入ると、
顎の関節に悪影響が出ている可能性があるよ。
顎関節症チェック
- 食事を左右のどちらかの歯で噛む癖がある
- 舌や頬うの内側を食事中に噛むことが多い
- 口を開けると音が鳴る
- 顎の関節部分が痛い
- 歯ぎしりがある
- 朝起きたとき、歯を食いしばっていた感じがする
- 歯を食いしばる仕事やスポーツを行っている
- 鏡の前で口を開ける動作をすると、左右にずれて開く
顎関節症にならないために
顎関節症にならないためには、
日常生活の中で、
以下の点に気を付けよう。
顎関節症にならないために
- 硬い物と柔らかいものをバランスよく食べる
- うつ伏せでの睡眠は避ける
- 顎に違和感があるときには、口を大きく開けない
- 頬杖をつかないようにする
- 歯並びなどが気になったら口腔の専門医に相談
- 顎を突き出す姿勢はとらない
- 肩の力を抜く
- 猫背を避ける
他の顎関節症にならないようにする対策
顎関節症の原因は、
日常生活に潜んでいる。
こういった原因は、
予防できるものも多い。
ストレスに気を付けよう
顎関節症の原因で、
見逃されがちなのがストレス。
ストレスが多いと、
無意識の内に歯を食いしばったり、
肩から力が抜けきらなかったりする。
それに、
顎に大きな負担を与える、
歯ぎしりの原因にもなるから、
顎への影響が強いんだ。
左右の歯をバランスよく使うことも大切
顎関節症は、
食事の時に左右の歯を、
バランスよく使うことも大切。
顎の左右の片方の筋肉ばかり使っていると、
筋肉のバランスを崩して、
血行不良や筋肉疲労を起こす。
それに片方の筋肉ばかりが張り、
姿勢も悪くなって、
慢性的な肩こりになったりもする。
まとめ
今回のリサーチでは、
顎関節症かをチェックするリストををまとめた。
ココに書いたのは代表的な症状で、
１つでも心当たりがあったら注意したい。
顎関節症の疑いがあったら、
改善方法を確かめてみるのも良いかもね☆-( ^-ﾟ)v