しわが出来て、
鏡を見るのが怖い(((( ;°Д°))))
しわが出来ると老けこんでしまうから、
しわが出来る事態は防ぎたいよね。
今回のリサーチでは、
しわの原因と対策をまとめた。
しわが出来る原因は？
シワができる原因は、
いくつもある。
シワが気になったら、
以下に心当たりがないか、
チェックしてみよう！
シワの原因
- 紫外線
○紫外線は肌にダメージを与える
○紫外線は1年中注意する必要がある - 肌の乾燥
○肌の乾燥で細かいしわができる
○細かいしわは、大きなしわの原因になる - 表情ぐせ
○同じ表情を繰り返すと折れ線が深くなる - 筋肉の老化
○加齢による表情筋の老化は脂肪をたるませる - ダイエット
○皮膚がたるむ原因になる - スキンケア
○誤った方法のスキンケアも危険
ためしてガッテンのシワ対策法？
ためしてガッテンは、
影響力のある健康番組。
そんなためしてガッテンで、
シワ対策が紹介された。
ためしてガッテンで、
紹介されたシワ対策は、
紫外線対策が中心。
紫外線を浴び続けると、
肌のハリに必要な、
弾性繊維が破壊されるという物。
紫外線対策では、
以下の2種類の紫外線を、
知っておく必要があると紹介された。
紹介された2種類の紫外線
- UV-A
○肌の奥までとどく紫外線
○弾性繊維の破壊を行う紫外線 - UV-B
○肌の奥までは届かない
○皮膚がんを発生させるリスクがある紫外線
シワ対策では、
UV-A対策が大切。
UV-A対策用の日焼け止めクリーム。
UV-A対策を考えた、
日焼け止めクリーム選びでは、
ＳＰＦとＰＡといった文字に注目！
UV-Aを防ぐ日焼けドリームは、
PAという表記の数値が大きい物を選ぼう。
食事でシワ対策♪
シワ対策をするのなら、
食事の見直しは必須！
シワの無い肌を目指すのなら、
毎日の食事に注意しよう！
危険な食生活例
- 乱れた食生活
○シワ以外にもシミやニキビの原因にもなる - 栄養バランスの悪い食生活
○肉ばかりの食生活はシミになりやすい
○肉が多いと皮脂を過剰分泌してニキビにもなる - 栄養不足な食生活
○栄養が不足すると肌のダメージを回復できない
○特に夏は外を歩くだけでダメージを受ける
顔の洗い方がシワの原因に！
シワを作る身近な習慣に、
顔の洗い方がある。
顔を洗う行動は、
毎日行うので見直しておこう！
シワを作る顔の洗い方
- 洗顔料を使用しない
○洗顔料以外で洗うと肌への刺激が強すぎる
○ボディーソープなどで洗うのは禁止 - 洗顔料を泡立てない
○摩擦が大きく肌にダメージを与えてしまう - 力を入れて洗う
○力の入れ過ぎは肌にダメージを与える - タオルで力を入れて顔を拭く
○優しく拭かないと肌を傷める - 洗顔の時間が長い
○長くても2分以内にとどめよう
まとめ
今回はシワについての記事。
しわが出来るかどうかは、
日常の過ごし方次第。
しっかりとした対策をとって、
シワに悩まない生活を目指そう☆-( ^-ﾟ)v