外反母趾は、
いつのまにかなっている場合が多い。
それというのも、
世間でも外反母趾の症状を甘く見がちだから。
今回のリサーチでは、
外反母趾とはなにかをまとめた。
あなたが外反母趾じゃないか?
足の親指を見て角度をチェックしてみよう☆-( ^-゚)v
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外反母趾とは?
外反母趾というのは、
以下のような症状を指す。
外反母趾の症状
- 足の親指の付け根が外側に飛び出ている
- 足の親指が『く』の字に曲がっている
○親指の角度が15度以内なら清浄
外反母趾は、
初期の状態であれば生活に問題は無い。
でも親指の角度が、
20度を超えると靴とすれたりして、
生活にしようが出始める。
外反母趾を放置すると
外反母趾を放置すると、
症状が悪化していく。
指の角度が一層大きくなったり、
色々な障害が出始める。
例えば、歩くときに痛みが生じるため、
不自然な歩き方を無意識にするようになったりする。
この結果、
膝や腰に負担を掛けるようになる。
この負担は関節痛や頭痛、腰痛など、
様々な二次障害の原因になるよ。
外反母趾の原因
外反母趾の原因は、
以下の場合が多い。
外反母趾の原因
- 筋力低下
○足の筋力低下は、足が横に広がる原因になる
○靴を履いた時、窮屈な状態となり親指に負担がかかる - 靴が足に合っていない
○靴のサイズが小さいのも大き過ぎるのも親指を変形させる
○ヒールの高い靴やサンダルも外反母趾の原因になる - 歩き方の問題
○正常な歩き方はかかとから着地する
○足全体で着地したり爪先から着地する人は注意
○内股で歩く人も注意
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外反母趾の治療法
外反母趾の治療法は、
以下の物が中心となる。
外反母趾の代表的な治療方法
- 手術
- 保存療法
○手術を行わない治療方法
○治療用の靴などを履いて生活する
○筋力強化や足を矯正するためのストレッチなどを行う
○テーピングを使用することもある
○湿布を使用したり痛みを和らげる内服薬を使うこともある
外反母趾の予防方法
外反母趾を予防するには、
以下の点に注意しよう。
外反母趾の予防方法
- 足の筋力強化
○足の筋力低下は偏平足の原因となる
→偏平足は脚の根元に負担がかかる - ハイヒール、パンプスは履かない
- 正しい歩き方をする
○正しい歩き方とは
→かかとから着地して足の指で地面を蹴り上げるイメージ
まとめ
今回のリサーチでは、
外反母趾についてまとめた。
外反母趾は甘く見られることが多い症状。
でも、放っておくと日常生活に、
色々と悪い影響が出始める。
気になる人は、早めに親指の角度をチェックしてみよう☆-( ^-゚)v
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