紫外線で目が日焼け！
紫外線を浴びると、
目が日焼けする。
この結果、
目の老化が進んでしまうよ。
今回のリサーチでは、
紫外線による目の日焼けについてまとめた。
紫外線について知っておきたい目の話さ☆-( ^-ﾟ)v
紫外線でメモ日焼けをする
紫外線は目にも侵入している。
そんな紫外線を、
目の水晶体などの目の組織は、
吸収して網膜を守る。
紫外線の80%が角膜で吸収され、
水晶体で18%ほどが吸収される。
そして残った2%ほどが、
目の奥にある網膜に届く。
こうして目に紫外線によるダメージが、
蓄えられていき目の老化を促進する。
老化以外にも、
以下のような目の病気が、
紫外線によって引き起こされるよ。
- 紫外線角膜炎（急性）
- 翼状片（慢性）
- 白内障（慢性）
紫外線で目が日焼けをする！
紫外線を浴び続けると、
目が日焼けをしてしまう。
でも目が肌のように、
黒くなるわけではないけど、
様々なトラブルが目に生じる。
- 肌が日焼けする
○目に入った紫外線により脳が刺激を受ける
→体を保護しようとメラニン色素が体中に増えてしまう - 目の充血
- 異物感を感じるようになる
- 眩しさを感じるようになる
- 涙が出やすくなる
- 目が開けられなくなる
- 目が乾燥しやすくなる
- 目に痛みが生じる
紫外線で目が痛いとき
目が痛いと感じたら、
目が日焼けを、
してしまったのかもしれない。
そんな時には、
目の上に濡れタオルを置いて、
10分ほどジッとしてみよう。
これで症状が軽くなるハズ。
目の日焼け用の目薬の使用について
目の日焼け用の目薬もある。
でもこの目薬は、
あとで充血が酷くなる可能性があるから、
慎重に扱いたい。
目の日焼け対策
目の日焼け対策を考えるのなら、
体内と大外の両面から行っていこう。
日焼け対策は、
紫外線対策が中心になるよ。
まずは体内からの、
目の日焼け対策。
体内の日焼け対策では、
以下のような栄養を摂るようにしよう。
- ルテイン
○緑黄色野菜に多い
○紫外線により生じる活性酸素を除去する
活性酸素は目の老化を促進する - ビタミン
○病気への抵抗力が高まる
○体の調子を整える - ミネラル
○活性酸素を除去に役立つ - アスタキサンチン
次に体外の対策。
- 帽子の着用
- サングラスの着用
- 日傘の使用
- 日影に入る
目の日焼け対策はなんと言ってもサングラス
目を日焼けから守るアイテムは、
サングラスが最も役立つ。
オゾン層の破壊により、
多量の紫外線被害が心配される、
オーストラリア。
ここでは、
小学生にサングラスの着用を、
義務付けている。
それだけサングラスの、
目を紫外線から守る能力が、
高いということ。
- UVカット効果が高い物を選ぶ
- 顔にフィットする物を選ぶ
サングラスでオススメは？
サングラスでオススメなのは、
光量を調整できる調光レンズか、
自然光のみを目に送り、
乱反射を防ぐ編光レンズ。
この2種類のレンズは、
サングラスの中でも、
特に優れていると言えるよ。
まとめ
紫外線が目に及ぼす影響は、
計り知れない。
紫外線の影響はジワジワと、
時間をかけて進むから、
対策や治療が遅れやすい。
日頃からサングラスを利用して、
目を日焼けから守るようにしようね☆-( ^-ﾟ)v