EFTの12週間プログラムが、
2カ月目に突入した。
1ヶ月目の内容も、
未だに不安なのに──（;´▽｀A“
とりあえず、
頑張って進めていこうと思う。
12週間プログラム5週間目
12週間プログラムが、
5週間目に突入した。
今回は、
NOと言える自分になるセッション。
NOと言えない私にはピッタリ(-_☆)
どんな内容か？
EFTを使って、
今回のセッションも行っていく。
使う時間は22分。
でも、
1ヶ月目で行った、
瞑想とイメージングを、
一緒に行っていくのが、
本来の行い方だと思う。
この点を考えると、
約60分は時間の確保は必要になる。
他のやっていることをやめれば、
なんとかなるかな～と感じる時間。
5週目を実践した
ようやく、
5週目の内容に挑戦した。
土曜日に音声が届くから、
3日目になってようやくということ。
今回行ったのは、
NOを言えない事へのタッピングで、
私には必要と思える内容だった。
4種類の言葉でアプローチを行い、
時間は20分ちょっと。
これだけなら行えるけど、
瞑想やイメージングが加わると、
やっぱり時間的な問題が──。
2018/08/30の実践
最近、
12週間プログラムの瞑想を、
行っていない。
時間が取れないのが理由。
また、
時間が取れた場合も、
疲れて眠ってしまう。
瞑想の良くある失敗例だ（;´▽｀A“
5週目も終わり
今日で5週目も終わり。
瞑想+イメージングの方は、
あまり行わなかった。
でも5週目のタッピングは、
ほぼ毎日行った。
だから、 大きな問題はないハズ──多分。
6週間目の音声が届いた
6週間目の音声が届いた。
内容は、
引き寄せの法則について。
いよいよ、
利益を求める段階に、
足を踏み入れた。
でも、
まだ説明に関する音声しか聞いていない。
12週間プログラムでは、
毎週2種類の音声が届けられる。
両方あわせて、
40分ちょっと程度。
前半が説明で、
後半がレッスン内容。
早めに、
レッスン内容を確認したいけど、
今日はもう遅いので明日に持ち越し。
ふっ、寝ちまったぜ(-_☆)
6週間目のレッスンを行った。
催眠誘導を行い、
その上でEFTを行うという内容だった。
所要時間──59分。
案の定、寝てしまった。
気付いたら、
音声が終わりにさしかかっているという始末。
なかなか酷い結果だと思う。
でも、
まさか60分近く行うレッスンがあるとは──。
59分だと思ったら40分位だった
12週間プログラムの6週間目。
催眠誘導音声を聞くけど、
59分という長さ。
でも音声のある部分は、
40分程度。
だから、
実質40分程度ということ。
短いとは言わないけど、
これなら時間を取る難易度は、
59分よりもは低いと思う。
今日もなんとか実践できた
誘導瞑想を、
今日もなんとか実践できました。
眠りかけながら、
深い意識状態に落ちて、
音声の言葉が理解できなくなったりしながら、
それでも何とか実践できました。
時間の確保が、
やっぱり大変です。
6週目の実践回数は？
6週目も終わり。
合計で4回の実践だったから、
及第点と言える回数だとは思う。
でも可能であれば、
7回行いたかった。
時間の確保に失敗したのが痛かった。
最近は変化の邪魔をしている物が見えてきた気がする
最近は自己啓発の教材に挑戦しても、
変化をしない原因が見えてきた気がする。
人間不信。
これが原因なのだと思う。
もちろん、
タッピングして解放している。
でも中々（;´▽｀A“
7週間目を開始
本日から、
12週間プログラムの、
7週間目を開始。
すでに折り返し時点をすぎた。
これから、
しっかりと変化を起こせるのか？
ちょっと追い詰められている（;´▽｀A“
7週間目の内容は？
7週間目は、
プラス感情とマイナス感情の記帳。
1日の中で経験した感情の強さを、
数字で表して記帳していく。
そのために、
記帳する表を作らなければならない。
それが用意されていなかったのが気になる。
エクセルとかを使えば可能だけど、
使えない人は少し大変かもしれない。
表を作ってコピーをした
7週目に入り、
感情を数値化して記入するという、
レッスンが始まった。
でも書きこむ表を、
自分で作らなければならないのは、
勘弁して欲しかった。
なんとかエクセルで作ったけど、
印刷をするのが遅くなったので、
今日は行えそうもない。
代わりに、
6週間目の音声を聞くことにした。
というよりも7週間目には、
表に感情を書き込む以外に、
行うことがない。
だからこれまでと違って、
時間に余裕がある。
この時間的余裕を活用して、
今までの週のレッスンを、
復習しても良いかな～と思っている。
今週は復習することにした
今は感情を数値化して、
メモに残すというレッスンを行っている。
だからこれまでのように特別に時間を設けて、
その間はレッスンに拘束されるということはない。
このため、
7週間目は復習を行うようにした。
7週目の水曜日
昨日から、
これまでの復習を行っている。
昨日は1週目の復習を行い、
今日は2週目と3週目のレッスンを行った。
瞑想とイメージング。
なかなか気分が良くなった。
それに、
眠らずに最後まで行えた。
復習完了
感情に数値ををつけて、
感情の変化をチェックする7週間目。
通常のレッスンとは違い、
時間がかからないので、
今週は復習を行うことにした。
なんとか、
復習は6週間目までが終了。
でも、
何かが変わったという気はしない───。
まぁ、瞑想を毎日行うのは、
良い効果があるかな～とは感じたけど。
とりあえず土曜日からは、
8週間目のレッスンが始まる。
この週での変化に期待し用と思う。
12週間プログラム8週間目
12週間プログラムを開始して、
8週間目に突入した。
2ヶ月目だ。
今週は、
他人の分析。
これまで、
自分に対してアプローチしていたけど、
8週間目に入り毛色が変わった感じがする。
とは言え他人を分析することで、
自分を知ろうという話だから、
結局は自分へのアプローチなんだけど。
それはともかく、
今週も先週同様に、
紙に書き込むぐらいしか、
レッスンは存在しない。
だから先週同様に、
復習をした方がいいかな～と感じている。
2018/09/16ネガティブが出ているなー
12週間プログラムを開始して8週間目。
ネガティブが、
もの凄く出てきた。
色々と悪い方向に考えてしまう。
それに、
私の人生に転がっている、
嫌な物にも目が向いてしまう。
これらに対して、
片っぱしからEFTを行うのも手。
でも面倒くさい。
EFTは、
少し時間がかかる。
それに、
手を動かさないとならないから、
面倒くさいという気持ちもある。
これらをEFTを使うのが、
理想的なんだけど。
だから、
EFTをもっと手軽に行える、
ミラクルタッピングというのがある。
それを使おうかなーと思っている。
しっかりと、
感情をクリアーにする時はEFT。
EFTが面倒だなーと感じる時は、
ミラクルタッピング。
こんな感じで、
行うのがいいんじゃないかな？
いいんじゃないの？
8週間目に突入した、
12週間プログラム。
なんとなく、
良い効果が出ているような気がする。
具体的に何かが起きたというわけではない。
気持ちが落ち着いていたり、
少しやる気が出たり、
判断力が高まったりしている──。
そんな気がする。
また、
嫌な気分が表に出た時も、
EFTを行うことで、
気持ちが楽になることも経験できた。
ようやく気付いた
そういえば、
今週のレッスンを、
全くやっていなかった……。
12週間プログラムの、
瞑想ばかりしていたな。
早めにやらないと、
明日には次の課題が来てしまう。
やばいヽ(;´Д｀)ノ