話題-百鬼夜行

ビールで太る理由はなに?9割が知らないカロリーの秘密

見よ!俺のビール腹(`・ω・´)

 

こんな感じでの自慢が不可能なポコっと出たお腹。

 

でもビール腹の原因は本当にビールなのか?

 

今回のリサーチはなぜビールで太るのかについて。

 

燃えよ!腹の脂肪(ノ´▽`)ノ

ビールで太るのか?

ビールで太るのかを知るには3つのポイントを知っておく必要がある。

 

そのポイントというのは以下のとおり。

 

知っておきたい3ポイント
  • ビールは脂っこいオツマミと相性がいい
     ○脂っこいオツマミは高カロリーの物が多い
  • ビールのカロリーの独特な性質 
     ○アルコールのカロリーは優先的に消費される
  • アルコール分解時の影響
     ○アルコール分解時には中性脂肪が増える

 

上記3種類が知っておきたいポイントとなる。

 

ここから上記3つのポイントについて、解説していく。

 

まずは太る原因の通説となっているオツマミのカロリーについて。

オツマミのカロリーについて

ビールには脂っこいオツマミが良くあう。

 

中華料理やてんぷら、焼き肉とか…

 

美味しいんだけど、恐ろしいカロリーの高さを持っている。

 

更にアルコールを飲んでいると食欲も増進される。

 

だから摂取するカロリーが凄いことになりやすい。

 

だからオツマミをカロリーの低い物に変更したいところ。

 

お勧めのオツマミ
  • 野菜類
     ○枝豆
      →良質なタンパク質で悪酔い防止にもなる
     ○豆腐料理
      →大豆は高栄養、低カロリーの代名詞
  • 肉類
     ○脂肪分の少ない部位を食べる
      →鶏のササミ
      →砂肝

 

ビールのカロリーの特徴

ビールだけでなく、アルコール全般に言えるカロリーの特徴がある。

 

アルコールのカロリーの特徴
  • アルコールのカロリーは優先的に消費される
     ○オツマミなんかのカロリーよりも優先的に消費
  • アルコールのカロリーは太りにくい
     ○アルコールのカロリーは高いけど太らない
      →摂取してすぐに消費されるため

 

ビールのカロリーについて

ビールを中ジョッキで一杯飲めば大体200kcal

 

大体、お茶碗一杯分のご飯を食べたぐらいのカロリー。

 

だから高カロリーと言える。

 

カロリーは体温調整などの基礎代謝や運動などで消費される。

 

でもアルコールを飲むと、アルコールのカロリーが優先的に基礎代謝などに消費される。

 

このときアルコールのカロリーだけで、基礎代謝などに必要なカロリーが満たされてしまうことも多い。

 

このため食事などのカロリーが丸々と体に残ることとなる。

 

結果として残ったカロリーは脂肪になる(((( ;°Д°))))

 

結局のところビールのカロリーとオツマミのカロリーの両方の消費が必要。

 

このことからビールを飲まない人に比べ太る確率がかなり高いと言えるんだ。

オツマミを食べずにビールだけだと

アルコールのカロリーはすぐに発散されると先に書いた。

 

じゃあオツマミを食べないようにすれば(-_☆)

 

このように考えた方も多いと思う。

 

でもオツマミ無しだと、健康問題が発生しかねない。

 

例えばすきっ腹でお酒を飲むと、胃の壁から血が出たりする。

 

更にアルコール吸収のスピードも早く、肝臓は吸収されたアルコールを物凄いスピードで分解する。

 

当然、肝臓への負担が大きい。

 

更に肝臓を働かせるために必要な、タンパク質やビタミンもすきっ腹だと少ない。

 

このことで一層、肝臓に負担がかかる。

 

このような健康への悪影響があるから、オツマミを食べることは大切なんだ。

 

オツマミを食べながらだと
  • 肝臓が働きやすい
     ○消化器の血流が増える
     ○アルコールの分解能力が向上する
  • 飲むペースが遅くなる
     ○肝臓が分解すべきアルコールが減る

 

ビールのカロリーについて

ビールやアルコールのカロリーは、優先的に消費される。

 

ではビールのカロリーは、一体どれだけあるのか?

 

ビールのカロリー
  • アルコール1gのカロリー
     ○約7kcal
  • ビールのアルコール分
     ○平均で5%程度
  • ビールの中ジョッキ一杯分
     ○約200kcal
     ○お茶碗一杯分のご飯ぐらい

 

ついでに書けばビールの全体の3分の2は、アルコールのカロリー。

 

でも全体の3分の1は糖質のカロリーだから、たくさん飲めばビールだけでも太る。

まとめ

結論を言えば、ビールを飲む人は飲まない人よりも太りやすい

 

オツマミを低カロリーの物にしたり、オツマミに工夫を施したいところ。

 

あと 脳細胞をプチプチ死滅させるから、お酒は、脳のためにもほどほどにね☆-( ^-゚)v

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