初夢が悪夢だった！！！
夢で変な物体に追い掛け回されて 、
新年早々縁起が悪いぜ(((( ;°Д°))))
こんな悩みを持つ人は、
初夢信仰があった室町時代にも居たから、
時代を超えた悩みっていえるかもしれない。
今回、萌え猫がリサーチしたのは、
初夢が悪夢だったときの対処法と良い夢を見る方法。
これで新年早々の悪運も撃退だ～(ﾉ´▽｀)ﾉ
良い夢を見るには？
まずは良い夢を見るコツを、
簡単に解説するよ。
良い夢を見るには、
体のコンディションが、
とても大切になるんだ。
良い夢を見るコツ
- 眠る前にはリラックスする
○例えば眠る前の1～2時間前の、お風呂（ぬるめ）も有効 - 見たい夢をイメージ
○眠る前のイメージは夢に与える影響が高いと研究でもいわれている - 睡眠のサイクルを利用する
○睡眠には周期があり1時間30分が1サイクルとなっている
○夢は睡眠アイクルの終わりにあるレム睡眠中に見る
○よって1時間30分の倍数の時間に起きると良い
例6時間、7時間30分、9時間 - 禁止事項
○お酒
アルコールは寝付きは良くするけど眠りを浅くする
○食べ過ぎ
食べ過ぎると消化するために胃腸が休めず睡眠の質が下がる
見た夢を覚えておく方法
人間は眠っている間に、
何度も夢を見ている。
夢を見ないという人は、
夢を忘れているだけと、
言われているよね。
夢は忘れやすいから、
初夢も忘れないように工夫が必要。
夢を覚えておく方法
- 日々トレーニングする
○枕元にノートとペンを置く
○目が覚めたら見た夢を毎日書くと夢を覚えていやすくなる
夢を書く習慣は頭の運動としても効果的 - 初夢を求めるなら
○夜眠る前に枕元にメモ帳とペンを用意しておく
○起きたらすぐに夢をメモする
良い夢を見るおまじない
昔から初夢に役立つとされる、
色々なおまじないが存在する。
ここでは、
良い初夢を見るおまじないを、
いくつかご紹介。
初夢に役立つおまじない色々
- 良い夢を見るおまじない
○七福神や宝船の絵を枕の下に敷いて眠る
七福神などの絵を敷くと縁起が良い夢が見られるとされる
更に、その年に幸運が訪れるともされる
○縁起の良い回文を書いた紙を枕の下に敷き眠る
回文とは上から呼んでも下から呼んでも同じになる文のこと
初夢の回分
長き世の 遠の眠りの みな目覚め 波乗り船の 音のよきかな - 悪い夢を見たら
○獏の絵か獏と書いた紙を枕の下に敷いて眠る
ここでいう獏とは実在の動物ではなく幻獣の方の獏
○3回「夕べの夢は獏にあげます」と唱える
○逆夢（さかゆめ）として扱う
夢とは逆の事が起こると悪夢を笑い飛ばす
○初夢で悪夢を見たらお寺や神社で夢納めを行う人もいる
まとめ
新年早々、悪夢にうなされて、
お正月を迎えたくないよね。
良い夢を見るには、
体調管理が大切。
食事であったり運動したりとかも大切だけど、
ストレスを溜め込まないのも重要。
実は睡眠前に反省する習慣は、
ネガティブな情報を潜在意識に刻むから、
物凄くマイナスの影響が大きいって言われている。
当然、ストレスも凄くなるよね。
良い初夢を見て新年を迎えるためにも、
少しだけモヘ～っと力を抜いてみよう(ﾉ´▽｀)ﾉ