話題-百鬼夜行

さつまいもの栄養 美容効果と便秘解消の真実

<p><strong>さつまいも<&sol;strong>と言えば秋の味覚だよね~<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>萌え猫は焼き芋の自然な甘さが好きなのさ&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>で、さつまいもは基本的にスイーツの扱いなんだけど、<br &sol;><strong>美容効果<&sol;strong>も高いっていう話。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;biyou01&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-1156" alt&equals;"biyou01" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;biyou01&period;jpg" width&equals;"300" height&equals;"199" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今回萌え猫さんが調べたのは、<br &sol;>さつまいもの美容効果と便秘について!<&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>さつまいもの栄養は美容に効果あるの?<&sol;h3>&NewLine;<p>さつまいもの<b>栄養素<&sol;b>を見ると、<br &sol;>美容効果のあるものは多いね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>ビタミンC<&sol;b><&sol;span><br &sol;>コラーゲンの生成を助ける。<br &sol;>さつまいものビタミンCは熱に強い。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><b><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ビタミンA<&sol;span><&sol;b><br &sol;>皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる。<br &sol;>素肌の健康な状態を維持する。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><b><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ビタミンE<&sol;span><&sol;b><br &sol;>通称、若返りのビタミンって呼ばれている。<br &sol;>活性酸素を除去する働きがある。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><b><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">カリウム<&sol;span><&sol;b><br &sol;>余分になった塩分の排出を助けてくれる。<br &sol;>むくみの改善や予防の役に立つ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>食物繊維<&sol;b><&sol;span><br &sol;>腸内の掃除をしてくれる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><b><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">ヤラピン<&sol;span><&sol;b><br &sol;>腸の消化運動を善導運動を促進して助けてくれる。<br &sol;>さつまいもを切ると出る白い液で固まると黒くなる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>さつまいもは便秘解消に有効は嘘?<&sol;h3>&NewLine;<p>便秘になると<b>肌荒れ<&sol;b>とかもあるから、<br &sol;>美容の天敵でもあるんだよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;kyoufu&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-240" alt&equals;"kyoufu" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;kyoufu&period;jpg" width&equals;"300" height&equals;"199" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>で、さつまいもに含まれる<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>食物繊維<&sol;b><&sol;span>は、<br &sol;>便秘解消に役立つって聞いたことある?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>食物繊維は水分を含んで膨張する。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして老廃物を巻き込んで体外に排出…<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>っていうのが理由で食物繊維は、<br &sol;>便秘に有効って言われているよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも実際には食物繊維によって、<br &sol;>便が<b>硬く<&sol;b>なっちゃう時があるんだ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから便秘を解消しようと摂った食物繊維が、<br &sol;>逆に便秘の症状を悪化させちゃう場合があるんだよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>食物繊維が便秘を解消するとは限らないっていうことだね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>じゃあ何が便秘解消にいいのか?っていうと、<br &sol;>階層に含まれている<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>水溶性の食物繊維<&sol;b><&sol;span>の摂取。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>水分を含んで便を柔らかくしてくれる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;koori&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-574" alt&equals;"koori&period;jpg" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;koori&period;jpg" width&equals;"300" height&equals;"206" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>水溶性食物繊維は、<br &sol;>便秘解消以外にも効果があるんだ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>水溶性食物繊維は、<br &sol;>腸内で<b>コレステロール<&sol;b>の原料の胆汁酸を絡めとって、<br &sol;>排泄を促進してくれるんだよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから水溶性食物繊維を摂取すると、<br &sol;>コレステロールも体から減らすこともできるわけ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さらに善玉菌の餌になる<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>オリゴ糖<&sol;b><&sol;span>で、<br &sol;>善玉菌を活発にして腸内環境を改善すれば<br &sol;>一層良い効果が期待できるよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>(オリゴ糖100%の粉末なんかを選ぶ必要があるけど)<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>最後にさつまいもの選び方を伝授!<&sol;h3>&NewLine;<p>便秘には効果がないかもしれないさつまいも。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも<b>美容効果<&sol;b>はあるし食べても美味しい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>食べ過ぎるわけにはいかないけど、<br &sol;>さつまいも選びの<b>コツ<&sol;b>を伝授するよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<div style&equals;"border-width&colon; 3px&semi; border-style&colon; dotted&semi; border-color&colon; &num;FFD700&semi; margin&colon; 2px&semi; padding&colon; 2px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; border-radius&colon; 10px&semi;">&NewLine;<div style&equals;"margin&colon; -12px 0 0px 0px&semi; padding&colon; 0&semi;"><span style&equals;"display&colon; inline-block&semi; zoom&colon; 0&semi; margin&colon; 0&semi; padding&colon; 0 5px&semi; background-color&colon; &num;ffffff&semi; color&colon; &num;333333&semi; font-size&colon; 14px&semi; font-weight&colon; bold&semi; text-decoration&colon; none&semi;">さつまいもの選び方<&sol;span><&sol;div>&NewLine;<ul>&NewLine;<li>表面に黒ずんでいる部分が無い。<&sol;li>&NewLine;<li>ひげ根が水分を含んでいて柔らかい。<&sol;li>&NewLine;<li>ふっくらとした全体像。<&sol;li>&NewLine;<li>端っこもしなびていない。<&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>美味しいさつまいもを選んだら気をつけて欲しいのは、<br &sol;>さつまいもは<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><b>寒さに弱い<&sol;b><&sol;span>ということ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;yukidaruma01&period;jpg"><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-1095" alt&equals;"yukidaruma01" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2013&sol;07&sol;yukidaruma01&period;jpg" width&equals;"300" height&equals;"199" &sol;><&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>寒さに弱いさつまいもを、<br &sol;><b>冷蔵庫<&sol;b>とかに入れるのはご法度だから気をつけよう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>まとめ<&sol;h3>&NewLine;<p>今回の記事は秋の味覚さつまいもについて。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さつまいも…美味しいよね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも食べ過ぎるとポッチャリとしちゃうから、<br &sol;>そこは気をつけながら美味しい秋を楽しもう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>………<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>……<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>…<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>さつまいもは鹿児島県だと、<br &sol;><b>唐芋<&sol;b>(カライモやトウイモ)って呼ばれているんだよ&lpar;&ast;&Hat;o&Hat;&ast;&rpar;&sol;~<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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