トレイルランニングという運動がある。
自然の中を走り抜けるスポーツ。
トレイルとは、木々に覆われた細い山道のこと。
とうぜん自然の中を走るので、ぬかるみや木の根が障害物として待ち構えている。
だから通常のランニングよりも刺激的な運動を体験することに。
トレイルランニングの挑戦者とは
トレイルランニングは、自然という障害物のあるコースを走るようなもの。
だからハードな運動だと言える。
そんなトレイルランニングに挑戦するのは、忙しいビジネスマンが多いとされている。
なぜ彼らが挑戦するのかというと、刺激が欲しいからだとか。
通常のランニングだと、日常的に見慣れたコンクリート景色から離れられない。
でもトレイルランニングであらば、自然環境を満喫することにより刺激を得られる。
トレイルランニングの練習方法
トレイルランニングは、足元が不安定な環境を走る。
だから、いきなり山の中で走るのは危険。
このため、まずは舗装された道を走る、通常のランニングから始める方が良い。
そしてある程度の筋力がついたら、河原の土手や自然公園など土の上を走る。
土手には多少の起伏しかないけど、足元が不安定な場所がどんな感じかを経験できるよ。
トレイルランニングの準備とは？
トレイルランニングを行う場合、準備をしっかりと行いたい。
山の中は起伏が激しく、足元を見ながら走る必要がある。
このため登山者とぶつかるなど、様々なトラブルが考えられる。
また山の中を這い知るのであれば、挨拶や譲り合いといった山のマナーを知っておくことも大切になる。
それと水分補給の準備と、防寒着も用意しないと辛いし、イザという時を考えて携帯電話や消毒液、傷薬なども用意する必要がある。
トレイルランニングは、自然を相手にしたスポーツであることを忘れないようにしよう。