デトックスを手軽に行う方法として白湯やスープなどを飲む方法がある。
この飲む方法はデトックス方法の中でも、簡単な部類に入るから続けやすい。
今回のリサーチでは、デトックス効果のある白湯やスープ、お茶についてお伝えする。
飲むデトックスを習慣化して健康美人さ (ﾉ´▽｀)ﾉ
白湯でデトックス！
食事の時に白湯を飲んで、デトックスが可能。
白湯のような温かい物を飲むと、代謝をアップさせられるからデトックス効果がある。
さらに白湯には、デトックス効果以外にもダイエット効果がある。
だからダイエットを行っている人は、白湯を食事中に飲む習慣を作ると良いかもしれない。
白湯の作り方は簡単で、「水道水などを沸騰させて飲みやすい温度まで冷ますだけ。」
しっかりと沸騰させてから冷ますのがコツだよ。
白湯は飲み方に注意しよう
白湯は作り方が簡単。
でも注意したい点もある。
それは飲み方！
白湯の効果的な飲み方は、コップ一杯の白湯を10分ほどかけて飲むというもの。
このように時間をかけて飲むのが、白湯によるデトックスではとても重要なんだ。
デトックススープとは？
デトックススープというのは、デトックス効果に加えてダイエット効果もあるんだ。
さらに便秘解消にも、効果的とあって色々な分野で人気。
色々と効果があるから、ダイエットメニューに加える人も、結構多いんだ。
デトックススープの特徴
デトックススープは、1日1皿を毎日食べると毒素を効果的に排出可能。
デトックススープの素材は野菜中心なのでカロリーも低くて、ある程度の量を食べても太りにくい。
デトックススープの中身
デトックススープの中身は野菜が中心となる。
そんな野菜中心のデトックススープを飲むことで、脂肪の燃焼を高められるんだ。
そして体内に蓄積された、有害物質の排出に効果を発揮する。
デトックススープには以下のような野菜を使う。
- トマト
- 玉ねぎ
- セロリ
- ピーマン
- ニンジン
- キャベツ
デトックススープの味付けは、決まったものがない。
食用油や砂糖などの太りやすい物を使わなければ、味付けを好みで決められるんだ。
最初の内は醤油や塩などのシンプルな味付けから入ると良いかも。
デトックス効果のあるお茶は？
お茶といえば健康的な飲み物として定着しているよね。
そんなお茶には、デトックス効果があるとされるお茶がいくつか存在している。
- ハイビスカス
○カリウムが多いため利尿作用が高い
○排尿は毒素を体外に排出するのに有効 - ローズマリー
○血行不良を改善効果がある
○若返りのお茶とも呼ばれる
○精神的ストレスの軽減効果があるとされる
○記憶力や集中力アップ効果があるとされる - ローズヒップ
○抗酸化作用が高い成分が多く含まれている
○美肌効果があるとされている
○便秘解消効果があるとされている - ルイボスティー
○カフェインが含まれていないので安心して飲める
○代謝促進や血行促進が期待される
もしもダイエットを考えているのなら、食事中や一休みの時に上記のようなお茶を飲むと良いかもしれない。
まとめ
今回は飲むデトックスについてまとめた。
健康を考える人にとっては、すでにお茶などを飲む習慣は、身近なものだよね。
飲み物によるデトックスは、難易度が低いから習慣化しやすいよ☆-( ^-ﾟ)v