潜在意識に影響を与える方法で、
ポピュラーな方法に、
イメージトレーニングがある。
今回は、
イメージトレーニングについて、
お伝えする。
イメージトレーニングについて
良く言われる潜在意識の特徴に、
現実と想像の区別が出来ないという物がある。
例えば泳いでいる夢を見ると、
筋肉が反応するし呼吸も激しくなる。
またこの想像の影響力を利用すれば、
イメージトレーニングをすることで、
物事の結果に良い影響を与えられるともされている。
どんなイメージをすれば良いのか？
イメージトレーニングのとき、
どのようなイメージを描けば良いのか？
それは、
成功した後のイメージ。
イメージトレーニングを行うのなら、
成功した後のイメージを最初に行い、
その後で成功するまでのイメージを描くと良い。
イメージトレーニングの注意点
目標を達成した自分を思い描く。
これが、
イメージを描くことでは大切になる。
でも、
目標を達成した状況だけのイメージでは、
やる気が萎えてしまう事がある。
この事態を防ぐためには、
目標を達成したイメージを思い描いた後は、
目標を達成するまでに起こりうる、
様々な障害などもイメージをすると良い。
でも、
障害のイメージをする段階で、
それらに感情移入をし過ぎると、
今度は恐怖心が生じてしまう。
だから障害などは、
強くイメージし過ぎないことが重要。
イメージトレーニングの効果
イメージトレーニングの効果は、
脳内だけに留まらない。
ジムに実際に通った人と、
仮想トレーニングを行った人とで、
筋力に差がどれだけ出るのか、
確認した実験がある。
ジムに通った人は30%上がり、
なぜか頭の中でだけトレーニングした人も、
13%程筋力量が上がった。
そして、
仮想トレーニングを行った3カ月後まで、
筋力が落ちなかった。
このようにイメージの影響というのは、
かなり広いためその恩恵は計り知れない。
終わりに
今回の記事は、
イメージトレーニングってすごいよ！
などという内容。
イメージトレーニングについては、
本やセミナーによって、
色々な行い方が紹介されている。
どの方法が良いのかというと、
結局は長く続けられる方法を、
選ぶのが良い。
なぜならイメージトレーニングは、
何度も繰り返すことで、
ようやく潜在意識が反応するものだからね。