話題-百鬼夜行

観念やトラウマの浄化方法:EFT講座の体験記1ヶ月目

<p>EFTという、<br &sol;>&NewLine;観念やトラウマの解消に効果が高いとされる、<br &sol;>&NewLine;EFTの講座を受けてみた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その講座は、<br &sol;>&NewLine;EFT-Japanという所の、<br &sol;>&NewLine;自分創り・12週間プログラム。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>その実践について、<br &sol;>&NewLine;日記として残していこうと思う。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>そもそもEFTとは?<&sol;h2>&NewLine;<p>EFTというのは、<br &sol;>&NewLine;身体にあるツボを指で叩いて、<br &sol;>&NewLine;トラウマなどを開放するという手法。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>具体的な方法については、<br &sol;>&NewLine;ネットで検索すれば、<br &sol;>&NewLine;いくらでも出てくるよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>また図書館などに行けば、<br &sol;>&NewLine;タッピングやEFTという名前の本を、<br &sol;>&NewLine;見かける事もあると思う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こういった本を借りるのも手かもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、<br &sol;>&NewLine;分かりやすいやり方の動画があったので、<br &sol;>&NewLine;ここでご紹介させて頂く。<&sol;p>&NewLine;<p>&lbrack;youtube-adds id&equals;&&num;8221&semi;https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;XXLpxk1q3-c&&num;8221&semi; style&equals;&&num;8221&semi;da-red&&num;8221&semi; margin&equals;&&num;8221&semi;2&percnt;&&num;8221&semi;&rsqb;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このEFTというのは、<br &sol;>&NewLine;色々なやり方が存在する。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>色々な専門家が、<br &sol;>&NewLine;行いやすいように手を加えているので、<br &sol;>&NewLine;勉強し始めたばかりの頃は、<br &sol;>&NewLine;その違いに戸惑うかもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>このような場合は、<br &sol;>&NewLine;もっとも行いやすい物を使うようにして、<br &sol;>&NewLine;少しでも長く使い続ける事を選ぶのが、<br &sol;>&NewLine;良いのではと思う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>自分創り・12週間プログラムとは?<&sol;h2>&NewLine;<p>自分創り・12週間プログラムは、<br &sol;>&NewLine;名前から連想する方も多いと思うけど、<br &sol;>&NewLine;EFTを使って観念を浄化しながら、<br &sol;>&NewLine;自分の思考パターンを作り直すのが目的。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>EFT意外にも、<br &sol;>&NewLine;色々な方法を使いながら、<br &sol;>&NewLine;思考パターンを変えていく。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そして、<br &sol;>&NewLine;理想とする自分を手に入れるというのが、<br &sol;>&NewLine;自分創り・12週間プログラム。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>実際の流れは?<&sol;h2>&NewLine;<p>この記事を書いている時点で、<br &sol;>&NewLine;すでに自分創り・12週間プログラムを始めて、<br &sol;>&NewLine;2週間目に突入している。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ここでは、<br &sol;>&NewLine;実際の体験についてお伝えするよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>自分創り・12週間プログラムの1週間目<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-10836" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;breathe&period;-1-e1538076656712&period;jpg" alt&equals;"eft" width&equals;"700" height&equals;"330" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>自分創り・12週間プログラムの1週間目は、<br &sol;>&NewLine;自分を変化をしやすい状態にするのが目的。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>使う手法はEFTのみ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>子どもの頃のブロック(思考の制限)を、<br &sol;>&NewLine;解放することで思考を変える。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>実際に行うと<&sol;h3>&NewLine;<p>EFTの本も販売されている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、<br &sol;>&NewLine;EFTを行う時のメッセージ(セットアップフレーズと呼ばれる)を、<br &sol;>&NewLine;考えるのが難しく躓く人も多いみたい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この音声では、<br &sol;>&NewLine;セットアップフレーズが予め決められており、<br &sol;>&NewLine;その点は楽だと言えると思う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>自分創り・12週間プログラムの2週間目<&sol;h2>&NewLine;<p><img class&equals;"aligncenter size-full wp-image-10839" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2018&sol;08&sol;staycool-e1538077230268&period;jpg" alt&equals;"eft" width&equals;"670" height&equals;"315" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>自分創り・12週間プログラムの2週間目は、<br &sol;>&NewLine;瞑想とEFTを併用する。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>EFTを組み合わせることで、<br &sol;>&NewLine;瞑想の効果を出やすくしているらしい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>瞑想は環境も大切<&sol;h3>&NewLine;<p>最近は暑い日が続くので、<br &sol;>&NewLine;瞑想をするとき少し工夫が必要かも。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>クーラーの効いた部屋で行う。<br &sol;>&NewLine;人通りが少なく涼しい施設で行う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この辺りが基本だけど、<br &sol;>&NewLine;脇の下に凍らせたペットボトルを挟むとか、<br &sol;>&NewLine;ちょっとした工夫を行うのも良いかも。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>脇の下に凍らせたペットボトルを挟むと、<br &sol;>&NewLine;この辺りは太い血管があるので血液が冷える。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから体温を下げられるとされている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>瞑想の目的<&sol;h3>&NewLine;<p>今回のレッスンでは、<br &sol;>&NewLine;エネルギーチャージと、<br &sol;>&NewLine;本心と向き合う事の、<br &sol;>&NewLine;2つを目的に瞑想を行う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>瞑想の習慣を持つと良いのは、<br &sol;>&NewLine;有名な話だから、<br &sol;>&NewLine;これを機会に瞑想の習慣を、<br &sol;>&NewLine;身に付けたい所。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>瞑想時間<&sol;h3>&NewLine;<p>音声の瞑想時間は、<br &sol;>&NewLine;15分、20分、25分の3種類。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それに、<br &sol;>&NewLine;EFTは声を出しながら、<br &sol;>&NewLine;ツボを叩くから人のいる場所では、<br &sol;>&NewLine;行うわけにはいかない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だからこのレッスンの実践には、<br &sol;>&NewLine;それなりの時間を取る必要がある。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この辺りが、<br &sol;>&NewLine;実践のネックになるかもしれない。<&sol;p>&NewLine;<h3>瞑想は気分転換に<&sol;h3>&NewLine;<p>2週間目で行う瞑想。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>気分転換として、<br &sol;>&NewLine;午後に行うようにした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>タッピングで声を出す必要があるから、<br &sol;>&NewLine;人前で行う気にはなれないので、<br &sol;>&NewLine;1人に慣れる時間を見つけては、<br &sol;>&NewLine;瞑想を行っている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この瞑想の為の時間確保が、<br &sol;>&NewLine;この週の最大の難関かもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>自分創り・12週間プログラムの3週間目<&sol;h2>&NewLine;<p>3週間目はイメージングだった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>2週間目の瞑想を行い、<br &sol;>&NewLine;続けて今回のイメージングを、<br &sol;>&NewLine;行うらしい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから最低でも、<br &sol;>&NewLine;瞑想&plus;イメージングの時間で、<br &sol;>&NewLine;37分間は用意しないとならない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>これまで以上に大変だ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>どんなことをイメージングするのか?<&sol;h3>&NewLine;<p>3週間目では、<br &sol;>&NewLine;家族、お金、パートナー、仕事など、<br &sol;>&NewLine;10種類の項目について、<br &sol;>&NewLine;イメージングを行う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>自分が何を望んでいるのか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それを考えるのが私はかなり苦手だから、<br &sol;>&NewLine;今回のレッスンはかなり高いハードルだと、<br &sol;>&NewLine;言えるかもしれない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>本日から瞑想&plus;イメージング<&sol;h3>&NewLine;<p>本日から12週間プログラムの、<br &sol;>&NewLine;瞑想とイメージングを、<br &sol;>&NewLine;続けて行うようにした。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こういうのは、<br &sol;>&NewLine;本来であれば朝に行った方がいい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも、<br &sol;>&NewLine;朝行うことにこだわって、<br &sol;>&NewLine;結局行わなかった&HorizontalLine;&HorizontalLine;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんな事になるわけにはいかないので、<br &sol;>&NewLine;しばらくは時間に拘らずに、<br &sol;>&NewLine;行う予定でいる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>第一週のタッピングも行いたい<&sol;h3>&NewLine;<p>三週目に入り、<br &sol;>&NewLine;瞑想&plus;イメージングが課題となった。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>この課題と共に、<br &sol;>&NewLine;一週目のタッピングも行いたい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>一週目のタッピングは、<br &sol;>&NewLine;その後の課題の邪魔をする物を、<br &sol;>&NewLine;解除するのを目的に行う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なんとなく、<br &sol;>&NewLine;私の中にはブロックが多い気がするから、<br &sol;>&NewLine;タッピングも行った方が良いと感じる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも三週目の課題と併せて、<br &sol;>&NewLine;タッピングも行うと、<br &sol;>&NewLine;合計で50分ほどかかってしまう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>コレはかなりきつい。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから、<br &sol;>&NewLine;三週目の課題を優先しながら、<br &sol;>&NewLine;チャンスがあれば一週目の課題を、<br &sol;>&NewLine;行う形にせざる得ない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも時間が取れないので、<br &sol;>&NewLine;三週目に入ってからは、<br &sol;>&NewLine;一週目をやりなおせていない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>瞑想の最中に眠ってしまう<&sol;h2>&NewLine;<p>瞑想の最中に眠ってしまう。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そのせいで、<br &sol;>&NewLine;イメージングが途中で途切れる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>多少はイメージングを行えているけど、<br &sol;>&NewLine;効果はあるのだろうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>少し&HorizontalLine;&HorizontalLine;いや、かなり心配だ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それに土曜日になると、<br &sol;>&NewLine;新しい音声が送られてくる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから、<br &sol;>&NewLine;イメージングを行う時間の確保が、<br &sol;>&NewLine;今まで以上に難しくなる気が。<&sol;p>&NewLine;<h2>自分創り・12週間プログラムの4週間目<&sol;h2>&NewLine;<p>今回は復習。<&sol;p>&NewLine;<p>何を信じているかという話。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>概要を述べると~~<&sol;p>&NewLine;<p>自分は何を信じているか?<br &sol;>&NewLine;願っている事を信じているか?<br &sol;>&NewLine;健康を信じているか?<br &sol;>&NewLine;自分の変化を信じているか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>体感や経験は、<br &sol;>&NewLine;色々な影響を自分に与えているけど、<br &sol;>&NewLine;それらは意識することで徐々に変化している。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>信じていなくても、<br &sol;>&NewLine;それに合わせて引き寄せの法則は働いている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>ネガティブもポジティブも、<br &sol;>&NewLine;何を信じているかで起こる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>大きな物ほど、<br &sol;>&NewLine;信じる事への抵抗が強く出るから、<br &sol;>&NewLine;まずは人生に影響を与えない程度の、<br &sol;>&NewLine;小さい物を引き寄せてみる。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>~~こんな感じの内容だったよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>レッスン内容<&sol;h3>&NewLine;<p>自分の中にある、<br &sol;>&NewLine;引き寄せるのを邪魔する物を、<br &sol;>&NewLine;取り除くというもの。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>幼いころから当たり前だと思ってきた、<br &sol;>&NewLine;思い込みを取り除く。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h3>実践:日記2018&sol;08&sol;22<&sol;h3>&NewLine;<p>すでに4週間目。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>今日は珍しく、<br &sol;>&NewLine;瞑想、イメージング、4週目のタッピングを、<br &sol;>&NewLine;行えた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>合計で50分近く。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>なかなか時間を取るのが、<br &sol;>&NewLine;難しいと感じた。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>本当はいくつもやらなくても、<br &sol;>&NewLine;よいとは思うけど&HorizontalLine;&HorizontalLine;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも瞑想とイメージングは、<br &sol;>&NewLine;タッピングとは全く違うから、<br &sol;>&NewLine;習慣にとりいれた方が良いだろうと思う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それに、<br &sol;>&NewLine;瞑想とイメージングは、<br &sol;>&NewLine;成功者の多くが、<br &sol;>&NewLine;生活習慣に取り入れているとか。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから、<br &sol;>&NewLine;しばらく無理をしてみようか?<br &sol;>&NewLine;などと考えている。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<h2>12週間プログラムの1ヶ月目も終わり<&sol;h2>&NewLine;<p>12週間プログラムは、<br &sol;>&NewLine;全部で3ヶ月間行う。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それが本日で、<br &sol;>&NewLine;1ヶ月目が終了した。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>で、感想はというと、<br &sol;>&NewLine;本当に変化は出ているのだろうか?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>そんな不安しかない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>課題の方は、<br &sol;>&NewLine;それなりにしっかりと行ったつもり。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>でも変化を感じられないのは、<br &sol;>&NewLine;どういうことなのだろう?<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>嫌な予感がするな~。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こういうのに挑戦して、<br &sol;>&NewLine;変化を感じたことがないので、<br &sol;>&NewLine;その二の舞になる気がしてならない。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>まあ、<br &sol;>&NewLine;この想いもEFTでクリアにする、<br &sol;>&NewLine;対象なんだけど。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>1ヶ月間が経つ前なら余裕があったけど、<br &sol;>&NewLine;さすがにこの段階で変化を感じられないのは&HorizontalLine;&HorizontalLine;。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>う~ん、<br &sol;>&NewLine;変化が欲しいな~~ &lpar;&sol;ωï¼¼&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&gt&semi;&gt&semi;&gt&semi;<b><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;xn--722aw6y&period;biz&sol;eft-2&percnt;E3&percnt;83&percnt;B6&percnt;E6&percnt;9C&percnt;88&period;html" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"noopener">観念やトラウマの浄化方法:EFT講座の体験記2ヶ月目<&sol;a><&sol;b><&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 3&period;0&period;1 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad3" id&equals;"quads-ad3" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;

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