オートミールの売り切れが相次いでいる。
SNSなんかでは、そんな話をよく見かけるようになった。
その時期がちょうどコロナと──。
オートミールとは？
少しだけオートミールを説明。
ちなみにすこし難しい単語が並ぶから、忙しい方は無視して頂いてもOK。
オートミールは、燕麦（えんばく）調理しやすく脱穀したもの。
英語名はOat。
Oatから、オートムギ、オーツ麦、オートと日本では呼ばれるようになった。
オートミールの種類
オートミールには、いくつか種類が存在する。
その中でもよく食べられているのは3種類。
インスタントオーツ
クイックオーツ
ロードオーツ
種類はあるけど、違いは粒の大きさによる食感程度しかない。
だから特に気にしなくてもいい。
オートミールの食べ方
オートミールは、ミルクや水を浸かってお粥にして食べる。もしくは料理に混ぜるなどと言った使われ方をすることが多い。
このようにオートミールを食べるときは、一手間を加えるのが基本。
オートミールの栄養
血糖値が上がりにくい、栄養が豊富。
こういった理由から、ダイエットのために購入する方も多い。
そのオートミールだけど、最近は売り切れとなっているパターンが増えている。
この現象は2020年2月ごろから始まった。
その原因は、やはりコロナにあるらしい。
コロナとオートミール
オートミールは、他のシリアル類とは違う特徴がある。
それはお粥のような形で食べられること。
またオートミールはお菓子の材料としても使われることが多い。
コロナ騒動以降は、小麦粉などが売り切れとなることが増えたため、代わりにオートミールを買うという方も増えている。
こういった特徴があるため、各地で買いだめをする方が出たのではと思われていると考えられている。
また、元々離乳食として使われることが多かった。
それにスポーツやダイエットを行う方も、コロナ前から利用していた。
近年では腸の健康を意識して、オートミールを選ぶという方も増えていた。
だからオートミールが売り切れる原因は──
コロナ騒動で需要が高まった
元々、スポーツやダイエットのために需要があった
腸の健康を考えて買う人が増え続けていた
──これらが主だったものであると言える。
オートミールを使ったダイエット
オートミールは、いわゆる置き換えダイエットとして使われる。
とはいえ、売り切れが続出している現状（コロナ騒動の最中）は、値段が2倍ほどに跳ね上がっているので今から始めるのはおススメはしない。
だからオートミールへの置き換えダイエットを行うのなら、状況が落ち着いてからをおススメする。
オートミールをダイエットに使える理由
オートミールは、一食当たりのカロリーがとにかく低い。
100gで380Kcalがオートミールのカロリー。
対して白米は、100gで160Kcalほど。
明らかに高い！！！！
だけど、オートミールは一回の食事で30g程という場合がほとんど。
白米はお茶碗一杯で270kcalになる。
対してオートミールは一回の食事で30ｇだから114kcal程度となる。
だから一食当たり、白米の半分以下のカロリーという事になる。
このため、白米をオートミールに置き換えることでダイエットを目指そうという方が増えている。
おわりに
スーパーなんかから姿を消したオートミール。
ネットを見れば発見は出来るけど、なんか倍近くの値段に──。
他にも気付かないだけで、色々な影響が出ているんだろうな～(￣∇￣+)
