しわが出来て、
鏡を見るのが怖い(((( ;°Д°))))

 

しわが出来ると老けこんでしまうから、
しわが出来る事態は防ぎたいよね。

 

今回のリサーチでは、
しわの原因と対策をまとめた。

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しわが出来る原因は？

シワができる原因は、
いくつもある。

 

シワが気になったら、
以下に心当たりがないか、
チェックしてみよう！

 

シワの原因
  • 紫外線
    　○紫外線は肌にダメージを与える
    　○紫外線は1年中注意する必要がある
  • 肌の乾燥
    　○肌の乾燥で細かいしわができる
    　○細かいしわは、大きなしわの原因になる
  • 表情ぐせ
    　○同じ表情を繰り返すと折れ線が深くなる
  • 筋肉の老化
    　○加齢による表情筋の老化は脂肪をたるませる
  • ダイエット
    　○皮膚がたるむ原因になる
  • スキンケア
    　○誤った方法のスキンケアも危険

 

ためしてガッテンのシワ対策法？

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ためしてガッテンは、
影響力のある健康番組。

 

そんなためしてガッテンで、
シワ対策が紹介された。

 

ためしてガッテンで、
紹介されたシワ対策は、
紫外線対策が中心。

 

紫外線を浴び続けると、
肌のハリに必要な、
弾性繊維が破壊されるという物。

 

紫外線対策では、
以下の2種類の紫外線を、
知っておく必要があると紹介された。

 

紹介された2種類の紫外線
  • UV-A
    　○肌の奥までとどく紫外線
    　○弾性繊維の破壊を行う紫外線
  • UV-B
    　○肌の奥までは届かない
    　○皮膚がんを発生させるリスクがある紫外線

 

シワ対策では、
UV-A対策が大切。

 

UV-A対策用の日焼け止めクリーム。

UV-A対策を考えた、
日焼け止めクリーム選びでは、
ＳＰＦとＰＡといった文字に注目！

 

UV-Aを防ぐ日焼けドリームは、
PAという表記の数値が大きい物を選ぼう。

 

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食事でシワ対策♪

シワ対策をするのなら、
食事の見直しは必須！

 

シワの無い肌を目指すのなら、
毎日の食事に注意しよう！

 

危険な食生活例
  • 乱れた食生活
    　○シワ以外にもシミやニキビの原因にもなる
  • 栄養バランスの悪い食生活
    　○肉ばかりの食生活はシミになりやすい
    　○肉が多いと皮脂を過剰分泌してニキビにもなる
  • 栄養不足な食生活
    　○栄養が不足すると肌のダメージを回復できない
    　○特に夏は外を歩くだけでダメージを受ける

 

顔の洗い方がシワの原因に！

シワを作る身近な習慣に、
顔の洗い方がある。

 

顔を洗う行動は、
毎日行うので見直しておこう！

 

シワを作る顔の洗い方
  • 洗顔料を使用しない
    　○洗顔料以外で洗うと肌への刺激が強すぎる
    　○ボディーソープなどで洗うのは禁止
  • 洗顔料を泡立てない
    　○摩擦が大きく肌にダメージを与えてしまう
  • 力を入れて洗う
    　○力の入れ過ぎは肌にダメージを与える
  • タオルで力を入れて顔を拭く
    　○優しく拭かないと肌を傷める
  • 洗顔の時間が長い
    　○長くても2分以内にとどめよう

 

まとめ

 今回はシワについての記事。

 

しわが出来るかどうかは、
日常の過ごし方次第。

 

しっかりとした対策をとって、
シワに悩まない生活を目指そう☆-( ^-ﾟ)v

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