肩こり解消法！食べ物で血行を改善して肩をラク～にしよう

肩こりの解消法の中に食べ物による解消方法がある。

食べ物による肩こりの解消法は、体質を変えるから肩こりになりにくい体になるという形式が基本。

だから解消までに多少の時間はかかるけど、体質そのものが変わるので解消後は肩こりになりにくくなる。

今回のリサーチでは、そんな肩こりを解消する食べ物についてまとめてみた。

肩こりのない、爽やかな毎日を目指す情報さ(-_☆)

肩こりの解消法の一つ、食べ物

肩こりの解消法の一つに食べ物での体調管理がある。

肩こりは血行不良によって、筋肉が硬直することが原因。

だから血行を良くする食べ物は、肩こりの解消に役立つ。

食べ物と共に他の肩こり解消法を！

肩こりを改善するために食べ物に気をつけるのなら、他のことにも気をつけたいことがある。

例えばクセになっている姿勢を正したり、生活習慣を見直しをしたりなど。

食べ物だけで肩こりを改善する方法には即効性が無い。

だから他の方法も行いながら、肩こりの解消を目指した方が長続きしやすい。

肩こりのために食べ物を改善する意義

肩こりのために食べ物に気を使うことはとても重要なこと。

何故ならこっている場所を温めたりストレッチなどで血流改善を図っても、根本的な解決にはならないから。

やっぱり根本的な部分を解決しないと、少し時間が経つと再び肩こりなんかに悩まされることになる。

だから食べ物に意識を向けて体質を変えることで、根本的な肩こり対策を目指そう。

食べ物を変えるポイント

肩こりを改善するためには糖分や肉類を控えたい。

代わりに穀物や野菜を多く摂り、健康的な食生活を目指すのがポイントとなる。

肩こりがひどく、胃の調子が悪い人は？

肩こりがひどい人には、胃の調子が悪いという人もいる。

このような場合は、ストレスが原因であることが多い。

だから胃の調子が悪い場合は、ストレスの解消も考えた方が良いかもしれない。

さらにストレス解消と共に、胃の調子を整える工夫を行おう。

具体的には、胃の調子が悪いと栄養補給が難しくなるから以下のような工夫をしたい。

胃の不調は姿勢の歪みにもつながる。

そして姿勢が歪めば血流が悪くなり、肩こりが一層ひどくなる。

さらに肩こりがストレスとなり胃にさらなる負担をかける。

このような肩こりを悪化させる、負のスパイラルが発生してしまう。

だからストレスのため込み過ぎには注意しようね。

忙しくて食べ物に気を使えない人

忙しいと食べるのが、ジャンクフードばかりになたりする。

コンビニ弁当やインスタント食品ばかりなら、緑黄色野菜、豆類、魚を摂るように心がけよう。

そのためにも忙しい人が食事に気を使うには、以下のような工夫をすると良い。

肩こりによい栄養が入った食べ物

肩こりに良いとされる栄養素がある。

まとめると以下のような感じになるよ。

ここに書いた栄養素は、なるべく意識して摂るようにしよう。

肩こりに効く食べ物は？

最後に肩こりに効く食べ物を、まとめておくよ。

まとめ

今回は、肩こりに効く食べ物をまとめた。

食べ物による肩こり改善には、時間がかかる。

でも体質を変えるから、肩こりになりにくい体になるから、積極的に行っていきたい。

肩こりを改善する食べ物を食べて、マッサージなんかで肩を楽にしよう。

長期間で肩こりが改善する食べ物の効果と、すぐに効果が出るマッサージで、肩こりの悩みが解消されるはずさ☆-( ^-ﾟ)v

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