高齢者の夏バテ予防を食事で！暑い日に負けない体作りの秘訣は？

高齢者の夏バテは衰弱や寝たきりの原因になることもある。

だから夏バテの予防はしっかりと行いたい。

色々とある予防方法の中でも、食事で栄養をしっかりと摂るのは夏バテ予防の基本と言える。

今回のリサーチでは高齢者の夏バテ予防ができる食事についてお伝えする。

お爺ちゃんお婆ちゃんの為に知っておきたい情報さ☆-( ^-ﾟ)v

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高齢者の夏バテの症状

高齢者の方の場合、夏バテになっても自分の体調の変化に気付くのが遅れる場合がある。

だから周囲の方が注意しなければならない。

以下のような変化が、高齢者の方に現れていたら注意しよう。

周囲の人が気を付けたい症状

上記の症状は、本人以外でも気付きやすいハズ。

先程お伝えしたのは、周囲の人が気付くことのできる夏バテの症状。

一方で、本人が自覚できる夏バテの症状もある。

そんな本人が自覚できる夏バテの症状として、どのような物が挙げられるのだろう？

夏バテの自覚症状

夏バテになる主な原因は、脱水、熱中症、栄養不足。

この点は、高齢者以外の方も同じ。

ただ高齢者の方の場合、これらの原因を作る要因が少々違っている。

高齢者の方の夏バテの原因

上記以外の原因に、高齢になると喉の渇きに気付きにくくなるというものもある。

喉の渇きに気付きにくいので、いつの間にか脱水症状が進んでしまっていることも。

だから高齢者の方は、小まめな水分補給を心がける必要がある。

高齢者の方の夏バテ予防となる食事を考えるのなら、一番に消化に良い物である必要がある。

高齢者の夏バテ予防となる食事を、考える場合には他にも以下のような点を考慮しよう。

高齢者の夏バテ予防となる食事

高齢者の夏バテ予防には、どのような食事がオススメなのかここではまとめていく。

その前に世間で言われる夏バテ対策の、食事に関する勘違いを1つお伝えしておきたい。

その勘違いというのは、ウナギや肉類といったスタミナ食は逆効果になることがある点。

夏バテになっているときには、胃腸の機能が低下しているから下痢や消化不良の原因になる。

脂肪分というのは消化に時間がかかるから、消化器に悪い影響を与えるんだ。

高齢者の方の場合、特に体力が少ない方は特に注意をしたい。

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高齢者の方には、夏バテ予防の食事として以下のような食事がオススメだよ。

その食事内容とは──。

高齢者向けの夏バテ予防の食事