かゆみを止める!乾燥肌の原因への対策は3つの基本から

乾燥肌のかゆみを止めるには、どんなことに気を付ければ良いのか?

 

今回のリサーチでは乾燥肌対策についてお伝えする。

 

乾燥肌の痒みを乗り越える大切なお話さ☆-( ^-゚)v

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乾燥肌は最も多いかゆみの原因

かゆみは乾燥肌が原因であることは最も多い。hibi11

 

この乾燥肌なんだけど、放っておくと肌の老化が進んでたるみやシワの原因になる。

 

だから美容の面からみても、乾燥肌は決して歓迎できる症状ではないんだ。

乾燥肌はかいてはいけない

乾燥肌を掻くと、さらに悪化して表皮が荒れてしまう。

 

すると些細な刺激にも過敏に反応するようになる。

 

こうなると肌を更に掻くことが多くなり、肌の荒れがドンドン酷くなっていくという悪循環に陥ってしまう。

乾燥肌対策、3つの基本

肌の乾燥対策をするのなら、食事、ストレス、保湿剤の3点には気をつけたい。

 

肌の乾燥対策、基本
  • 食事
     ○肌の代謝が良くなる食事をとる
      →特にビタミン類を摂りたい
         ビタミン類は肌の代謝促進をして潤いを保つ
      →特に摂りたいビタミン
         ビタミンA:ビタミンCは特に効果的
         ビタミンC:コラーゲンの生成を促す、抗酸化作用もある
     ○ビタミンが多い食材例
       ビタミンA
         ウナギ
         緑黄色野菜
         レバー
       ビタミンC
         アボガド
         大根の葉
         ナッツ類
       ビタミンE
         イチゴ
         赤ピーマン
         黄ピーマン
         芽キャベツ
         さつま芋
         キウイ
  • ストレス
     ○ストレスをためないようにする
       ストレスが溜まるとステロイドホルモンが多く分泌される
        →肌の代謝が悪化する
     ○睡眠不足のストレスなども避けたい
  • 保湿剤
     ○保湿剤は自分の肌に合った物を選ぶ

 

乾燥肌対策、保湿ケアについて

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保湿ケアの道具には、ローション、クリーム、軟膏がある。

 

これらは目的別に使い分ける必要があるから注意をしよう。

 

乾燥肌対策、保湿ケアについて
  • ローション
     ○メリット
       塗り心地が良いため使いやすい
       手、足、顔、頭皮など幅広く使える
     ○デメリット
       水分の蒸発と共に効果が無くなる
       乾燥がひどいと何度も塗り直すことになる
  • クリーム
     ○メリット
       ローションに比べて水分の蒸発が遅い
       手、足、顔、頭皮など幅広く使える
     ○デメリット
       軟骨よりも乾燥するのが早い
  • 軟膏
     ○メリット
       ローションやクリームよりも保湿効果が長くもつ
        水分が多い入浴後に使うと良い
         →保湿効果が長持ちする
     ○デメリット
       肌が乾燥した状態では使えない
         →表面がベタベタでも内側が乾燥した状態になる

 

肌が乾燥している時は、あらかじめ皮膚を湿らすと良い。

 

だから乳液やローションを使い、その上に軟膏などを塗ることになる。

 

このとき、数ヶ所に軟膏を乗せて、指などで円を描きながら塗ることを心がけたい。

かゆみ止め成分が入った物を使う場合

乾燥肌の症状が軽い場合は、しっかりと保湿することで乾燥肌の改善を目指す。

 

強いかゆみが出ている場合、かゆみをマヒさせる効果のある外用剤を使うことになる。

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かいて皮膚に傷が出たときのケア

乾燥肌になると、掻て傷ができるときもある。

 

傷を放置しておくと、細菌が傷口から入って肌に異常が出ることがある。

 

だから、ケアはしっかりと行いたい。

かいて皮膚に傷が出たときのケア

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抗菌剤入りのを塗ったあと、絆創膏(ばんそうこう)などを貼る。

 

そして傷が治るまでは、保湿剤などは使わない。

 

このようなケアが、かいた時のケアには必要となる。

乾燥肌の悪化を防ぐには

乾燥肌で、最も気を付けたいのが入浴。

 

ここでは乾燥肌を悪化させないために、入浴の注意点をまとめておくよ。

 

入浴で乾燥肌を悪化させないために
  • 熱いお湯に気を付ける
     ○熱いお湯につかると皮脂が奪われる
      →乾燥しやすくなる
  • タオルでゴシゴシしない
     ○肌を傷める
  • 入浴時の注意点
     ○熱いお湯に初からない
      →40度以下のお湯に入る
      →お風呂関連の記事
  • タオル
     ○肌に優しい物を選ぶ
  • 石鹸
     ○肌への刺激が少ない物を選ぶ
     ○よく泡立ててから使う
  • 入浴後
     ○タオルは肌に押し当てる感じで使う
  • 保湿クリーム
     ○保湿剤は入浴後、早めに塗る
      →保湿クリームの塗り方関連の記事

 

まとめ

今回のリサーチでまとめたのは、乾燥肌への対策

 

かゆみの原因であることが多い乾燥肌。

 

放置するとシワニキビんかの原因にもなるから、対策はしっかりと行いたい。

 

では、かゆみを止めるには、何をしたらいいのかと言うと……

 

とりあえず保湿剤の使い方を見直して、その後で対策を考えるのが良いかもね☆-( ^-゚)v

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