口臭対策を考えた場合、まっさきに歯を磨くことを連想する人も多いと思う。
でも食べ物の中にも口臭対策になるものがあるから、それらを食生活に取り入れることを考えるのも一つの手。
今回のリサーチでは、口臭対策になる食べ物についてお伝えする。
口臭が気になる人のための記事さ☆-( ^-ﾟ)v
口臭の原因
口臭の原因によって、生理的口臭と病的口臭の二種類ある。
※詳しくはこちらで。
…口臭とは？原因は、あの有毒ガス成分！！
病的口臭っていうのは、文字通り虫歯や歯周病、胃などが原因だから、病院で診てもらう必要がある口臭。
一方で生理的口臭っていうのは、食べ物やタバコなどの嗜好品が原因として有名な口臭。
今回の記事は、生理的口臭（食べることが原因の口臭）の対策に繋がる食事内容について。
口臭対策になる食べ物を知る前に
口臭対策になる食べ物についてまとめていくけど、食べ物による口臭対策は一時的なもの。
だから長期的な対策にはならない点には注意して欲しい。
口臭対策の食べ物の制約
食べ物で発生する口臭でよくある勘違いが、口を開かなければ匂いは伝わらないっていうもの。
これは間違い。
なぜ間違いなのか？
消化された食べ物の成分は、血液中に入って肺で換気される。
だから肺からの息を排出するとき、口で息をしなくても鼻からの息で周囲に匂いが伝わる。
このことを考えると、血液中の成分の影響を何とかしないといけない！っていうことになる。
でも食べ物やサプリメントだけで、血液中の成分を何とかしたら副作用が怖いと思う。
生理的口臭を根本的に治したいのなら、運動などで新陳代謝を高めて生活習慣も見直しをする。
この辺りが大切になるから、今回お伝えする口臭対策になる食べ物は、先ほど述べたように一時的な対策として捉えておいた方がいい。
食べ物による口臭対策
先ほど、食べ物を使った口臭対策は一時的な対策って書いたけど、体質や生活習慣とかをいきなり変えることは難しい。
だから食べ物を使って対策するのは結構重要になる。
そういった理由があるから、食べ物を使った口臭対策が一時的な物だと言っても軽視するわけにはいかない。
口臭に良いとされる食べ物
ここでは代表的な口臭対策になる食べ物をまとめるよ。
- 緑茶カテキンなどが良い
〇口臭の原因になる菌を殺菌。 - お茶でのうがいも良い
〇殺菌は下手なうがい薬よりも効果的とも… - 緑茶カテキン配合のガムもある
- 茶葉を噛む方法もある。
〇大きめの茶葉を少し口に含んで噛むだけ。
→沢山口に入れると→苦い、むせる
- 特にカモミールが有名
〇口臭対策として有名 - 口臭の原因菌を殺菌できる
- キク科のハーブには注意
〇アレルギーを持っている場合は避ける - 濃い目のハーブティーも良い
〇マウスケアはヨーロッパの伝統。
- 梅干しに入っていることで有名な成分。
- フルーツからも摂れる。
- 口が乾くと細菌が繁殖しやすい
〇クエン酸によって唾液分泌が促される
- 緑黄色野菜に多い成分
- 青汁などにも含まれている
- 昆布にもクロロフィルがある
→ガムのようにかむことも効果的
まとめ
今回の記事では、口臭対策になる食べ物について！お伝えした
口臭っていうのは虫歯や臓器の異常であったりとか、病院にいく必要のあることが原因である場合も多い。
だから口臭に気づいたら歯ブラシなんかをしっかりしたり、口臭対策の食べ物を食すと共に体の状態を考えることも大切になる。
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日本古来の口臭対策商品の仁丹。
これが、発売されたのが1905年。
その仁丹は今でも存在しているんだってさ☆-( ^-ﾟ)v
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口臭を生み出す原因成分は、有名な有毒ガスと同じ。
口臭をなんとかしたいのなら
口臭を消すことを目指すのなら、やっぱり基本をしっかりと押さえることから始めた方がいい。
自分の口臭に気づく方法
口臭は、自分では気づきにくいという特徴がある。
だから自分の口臭に気づくための工夫を知っておいた方がいいかも。
