ヨガとピラティスの違いは？その答えは目的にある！

ヨガやピラティスは、
美容や健康維持のために行う女性も多い。

では、ヨガとピラティスの違いって、
分かりにくくない？

運動の方法を見る限り、
なんとなく似ているのは分かる。

でも実際に行ってみると──？

今回は、
ヨガとピラティスの違いについて、
リサーチをしてみたよ。

ヨガやピラティスの挑戦前に知りたいお話さ☆-( ^-ﾟ)v

ヨガとピラティスについて

ヨガとピラティスは、
体の動かし方が似ている。

それもそのハズで、
ピラティスはヨガの動きを、
取り入れた運動。

だから体の動かし方で、
似ている部分があってもおかしくはない。

でも似た運動をする事はあっても、
根本的には違う物だよ。

ヨガとピラティスの大きな違いについて

ヨガとピラティスとでは、
行う目的が違う。

とりあえず、
以下の点が大きな違いだよ。

上記が本来の目的。

では美容の世界では、
どのように扱われているのだろう？

ヨガとピラティスは、
どちらも肉体と精神に効果がある。

でもピラティスの方が、
肉体への効果に重点を置いている。

一方でヨガの方は、
精神面への効果がピラティスよりも、
高い傾向にある。

ピラティスとヨガの似ているところは？

ピラティスとヨガの違いについて、
詳しくは次でまとめるけど、
まずは似ている点について確認しておこう。

動作に関しても、
体の動かし方が似ていたり、
深い呼吸を行うなどの共通点があるよ。

ピラティスとヨガの歴史

ピラティスとヨガの歴史について、
ここでは簡単にお伝えしていくよ。

まずはピラティスの歴史について。

ピラティスは解剖学を元にした、
インナーマッスルトレーニングだよ。

次はヨガの歴史について

次はヨガの歴史について。

ヨガは宗教観に基づいた思想と瞑想で、
悟りを目指している。

このため、
ヨガはインドの思想体系に根ざした、
修業法となっているよ。

ピラティスとヨガの特徴

次は、
ピラティスとヨガの特徴について、
簡単にまとめるよ。

まずはピラティスの特徴について。

次はヨガの特徴について。

ピラティスとヨガの違いを詳しく

最後に、
ピラティスとヨガの違いを、
少し詳しくお伝えするよ。

終わりに

今回は、
ピラティスとヨガのについて、
リサーチをしてみた。

• ピラティス＝インナーマッスルを鍛える：運動は軽い
• ヨガ＝心の安定と筋肉強化：運動は少しきつい

このような感じで、
覚えておけば大丈夫だと思う。

ただヨガにも、
いくつもの流派があるから、
運動方法も違う。

だから、
一概にヨガの運動を、
キツイとも軽いとも言えない。

この事を考えるとヨガを実践するのなら、
自分にあった流派を探す事が必要かも☆-( ^-ﾟ)v