デトックスに飲んで効く？白湯やスープ、お茶の効果は？

デトックスを手軽に行う方法として白湯やスープなどを飲む方法がある。

この飲む方法はデトックス方法の中でも、簡単な部類に入るから続けやすい。

今回のリサーチでは、デトックス効果のある白湯やスープ、お茶についてお伝えする。

飲むデトックスを習慣化して健康美人さ　(ﾉ´▽｀)ﾉ

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白湯でデトックス！

食事の時に白湯を飲んで、デトックスが可能。

白湯のような温かい物を飲むと、代謝をアップさせられるからデトックス効果がある。

さらに白湯には、デトックス効果以外にもダイエット効果がある。

だからダイエットを行っている人は、白湯を食事中に飲む習慣を作ると良いかもしれない。

白湯の作り方は簡単で、「水道水などを沸騰させて飲みやすい温度まで冷ますだけ。」

しっかりと沸騰させてから冷ますのがコツだよ。

白湯は作り方が簡単。

でも注意したい点もある。

それは飲み方！

白湯の効果的な飲み方は、コップ一杯の白湯を10分ほどかけて飲むというもの。

このように時間をかけて飲むのが、白湯によるデトックスではとても重要なんだ。

デトックススープというのが、雑誌とかで紹介される時があるよね。

デトックススープというのは、デトックス効果に加えてダイエット効果もあるんだ。

さらに便秘解消にも、効果的とあって色々な分野で人気。

色々と効果があるから、ダイエットメニューに加える人も、結構多いんだ。

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デトックススープは、1日1皿を毎日食べると毒素を効果的に排出可能。

デトックススープの素材は野菜中心なのでカロリーも低くて、ある程度の量を食べても太りにくい。

デトックススープの中身は野菜が中心となる。

そんな野菜中心のデトックススープを飲むことで、脂肪の燃焼を高められるんだ。

そして体内に蓄積された、有害物質の排出に効果を発揮する。

デトックススープには以下のような野菜を使う。

デトックススープの中身

デトックススープの味付けは、決まったものがない。

食用油や砂糖などの太りやすい物を使わなければ、味付けを好みで決められるんだ。

最初の内は醤油や塩などのシンプルな味付けから入ると良いかも。

お茶といえば健康的な飲み物として定着しているよね。

そんなお茶には、デトックス効果があるとされるお茶がいくつか存在している。

デトックス効果があるとされるお茶

ハイビスカス
　○カリウムが多いため利尿作用が高い
　○排尿は毒素を体外に排出するのに有効
ローズマリー
　○血行不良を改善効果がある
　○若返りのお茶とも呼ばれる
　○精神的ストレスの軽減効果があるとされる
　○記憶力や集中力アップ効果があるとされる
ローズヒップ
　○抗酸化作用が高い成分が多く含まれている
　○美肌効果があるとされている
　○便秘解消効果があるとされている
ルイボスティー
　○カフェインが含まれていないので安心して飲める
　○代謝促進や血行促進が期待される