夏バテ対策は食事！栄養を知って夏を乗り越える力を

夏バテ対策で、
もっとも手をつけやすいのが、
食事の栄養による対策。

 

『○○、うま～～～～～い！(ﾉ´▽｀)ﾉ』

 

と、美味しく、
夏バテ対策をしよう。

 

今夏まとめたのは、
夏バテ対策できる栄養について。

 

美味しい、夏バテ対策の話さ☆-( ^-ﾟ)v

夏バテの症状

夏バテというのは、
夏の身体の不調全般を指す。

 

だから症状は、
千差万別で色々とあるる。

 

その中でも代表的な、
症状と言えるのが──。

 

 

これらの症状だよ。

 

これらの症状は、
しっかりと栄養を摂ることで、
防ぐことが可能。

 

だから栄養をしっかりと摂ろう。

 

夏バテ対策として食事で摂りたい栄養

夏バテ対策として、
以下のような栄養を摂ると、
夏バテを防げる。

 

だから食事の時には、
極力これらの栄養を、
摂るようにしよう。

 

夏バテ対策の栄養補給に甘酒を

夏バテに良い食べ物？として、
江戸時代から口にされ続ける物がある。

 

それは甘酒。

 

通称飲む点滴とも呼ばれる甘酒は、
栄養価が高く江戸時代から、
夏バテ対策として口にされてきた。

 

 

1日の適量

甘酒には、
砂糖が含まれていないけど、
ブドウ糖が多いので糖分に注意したい。

 

だから特別な病気が無い人は、
1日に200mlまでに飲むのは留めておこう。

 

夏バテ向けの甘酒の種類

甘酒と一言でいっても、
酒粕から作られた物と、
米麹（こめこうじ）から作られた物とがある。

 

米麹から作られた物なら、
アルコールが0%だから、
コチラの方がオススメだよ。

 

終わりに

夏バテは、
少し油断しただけで、
簡単になってしまう。

 

いったん夏バテになると、
ヤル気が出ないし、
ダルイし生活に支障が生じる。

 

まずは手頃に行える、
食事による栄養補給から始めると良いかもね☆-( ^-ﾟ)v