「健康」の記事一覧

暑さ対策の1つに、ペットボトルに水を入れて凍らせるというものがある。   この凍ったペットボトルは、部屋に置いておくだけで湿度を下げる効果を期待できるｌ。   その原理は…… 凍ったペットボトルに空気 […]

暑い夜には、なかなか寝付けないもの。   仮に寝付けても、暑さで睡眠の質が落ちてしまい翌日に疲れが残ることも多い。   また暑い夜が続く夏などは、この睡眠の質の低下が原因で夏バテになりやすくなることも […]

昼寝が仕事や勉強の効率の低下を防ぐという話は、何年か前から広く知られている。   午後に眠くなるのは自然なこと。   だから眠気に逆らって仕事の効率を落とすよりも、上手に午後の眠気と付き合う方が賢いの […]

コロナワクチンの接種に行ってきました。   接種した場所は、病院ではなく集団接種会場。   もっとも近い日を探したら、集団接種会場しかありませんでした。   この集団接種会場もギリギリの人数 […]

部屋の空気からホコリや花粉を取り除いてくれる空気清浄機。   眠るときに使う方も多い。   でも置き場所によっては、音などが睡眠の邪魔になることも。   だから寝室で空気清浄機を使うときには […]

食後に眠くなると、仕事や勉強に支障がでることも。   眠くならないようにしたいけど、これは生理的なものなので完全になくすのは難しい。   だから無くすのではなく、仕事などに支障が出ないように上手に眠気 […]

寝起きの運動をダイエットのために始める方も多い。   やっぱりダイエットのための運動としては、ウォーキングやランニングを行うのが一般的。   でもウォーキングやランニングは時間が掛かるので続けにくいと […]