夏バテが辛い夏は、
しっかりとした栄養をとることで、
乗り切ることが可能!コンビニの食事

 

でもコンビニ弁当などに慣れた人は──

『食事は手作りしろって?
時間が無いから無理っすよ (;^ω^A 』

──でも、このようにお考えの方に朗報!

 

コンビニ弁当でも選び方次第では、
夏バテ対策の食事を準備できる!

 

今回まとめたのは、
夏バテ対策になるコンビニの食事について。

 

夏バテに負けない身体を作る情報さ☆-( ^-゚)v

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コンビニで選ぶ夏バテの食事

コンビニの食事には、
塩分過多、添加物過多。

 

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これらのイメージが強い。

 

でも最近は、
栄養バランスを考えた食事が、
コンビニでも用意されている。

 

だから、
野菜をおかずとして用意したりすれば、
それほど神経質にならなくても大丈夫。

 

コンビニで選ぶ夏バテの食事内容

コンビニで買うなどして、
夏バテ対策となる食事を用意するのなら、
以下のような食事を選ぼう。

 

コンビニで選ぶ夏バテの食事
  • メイン
     ○おかずの種類が多い幕の内弁当がオススメ
     ○丼物や麺類はおかずが無いので不向き
  • おかず
     ○ミネラルやビタミンを摂れる料理を用意する
     ○オススメのおかず
       夏野菜を多く使ったサラダ
       ひじきの煮つけ
       ほうれん草のおひたし
       ほうれん草のソテー
     ○メインに丼物や麺類を選んだのならタンパク質をおかずで摂る
       魚や肉など
  • 飲み物
     ○糖分の多い物や喉が乾きやすい飲み物は避ける
     ○オススメの飲み物
       お茶
       水
       トマトジュース
       アセロラドリンク
     ○冷たい飲み物は消化不良の原因になるから注意
  • デザート
     ○糖分の少ないデザートを選ぶ
     ○オススメのデザート
       ヨーグルト
       柑橘系のフルーツデザート
       チーズ

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あと一工夫をするすのなら?

上記の点に気をつけて、
コンビニで食事を選ぼう。

 

もし栄養が足りないな~~と感じたら、
甘酒を飲んでも良いかも。

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甘酒には、
飲む点滴という別名がある。

 

これは甘酒の栄養成分が、
点滴に近いことから付いた名前。

 

甘酒には、
米麹製と酒粕製があるけど、
栄養価を考えると米麹製がオススメ。

 

でもコンビニには、
米麹製の甘酒はまず無いから、
他の所で買うことになるかもしれないよ。

 

まとめ

今回はコンビニを活用しての、
夏バテ対策をまとめたよ。

 

コンビニ弁当とかは、
悪いイメージがある。

 

でも最近は、
栄養カロリーの面を考慮した物が増えている。

 

栄養を考えない手料理なら、
逆にコンビニ弁当の方が良いことすらある。

 

悪いイメージに振り回されず、
コンビニを有効活用しようね☆-( ^-゚)v

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