ドライアイには日常の習慣が原因となって、いつの間にかなっていることが多い。
日常の何気ない習慣が原因なので、少しの注意で回避可能な場合も多い。
今回のリサーチでは、そんなドライアイの原因や対策などの大切な部分をお伝えする。
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ドライアイって何？
ドライアイは目の病気の一つ。
単なる目の疲れだと思って、自分がドライアイだと気づいていない人も多いんだ。
そんなドライアイが、どんな病気かというと…
ドライアイとは？
- 涙や粘膜に異常が起きて角膜が傷つく病気
- 放置することで角膜や結膜に障害がでる
更にドライアイの具体的な症状をあげると、以下のようになる。
以下の症状のいくつかに心当たりがある場合は、眼科に相談した方が良いかも…
ドライアイの症状
- 目のかゆみ
- 目のかすみ
- 目のごろごろ感
- 目のかゆみ
- 目の充血
- 目の痛み
- 眼精疲労
- 目の渇き
ドライアイは、症状が悪化すると治すのが難しい…
逆に早い治療を行うことで、改善する可能性も高いので早めの受診をおススメする。
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ドライアイの原因って？
ドライアイの症状は上に書いたとおり。
ではドライアイには、どんなことが原因でなるんだろう？
ドライアイの原因
- コンタクトレンズ
○コンタクトレンズを使うと
→目のかわきを誘発しやすい
○コンタクトレンズを使うと
→目を傷つけることがある - 生活習慣が乱れている
○睡眠不足は翌日に目の疲れを残しやすい - 過度にストレスがある
○ストレスが多いと涙の分泌量が減る - 空気が乾燥している
○空気の感想は目を乾燥させる - まばたきの回数が少ない
○まばたきが少ないと涙の分泌量が減る
○パソコンや携帯の画面を見ていると
→まばたきの回数が減りやすい
自分でできるドライアイ対策は？
自分で簡単に行える、ドライアイ対策もある。
すこし心がけるだけで、日常に取り入れられるよ。
自分でできるドライアイ対策
- 食生活に気を付ける
○食生活の乱れは血行を悪くする
○食生活の乱れで目に届く栄養が少なくもなる
対策：栄養バランスの良い食事を心がけよう - 部屋の湿度に注意する
○部屋の湿度が低下すると目の乾燥が起きやすい
対策：加湿器などを使うと良い
：濡れたタオルを室内で干すだけでも違う - 目薬を使う
○目の乾燥を防ぐのに目薬を使う人も多い - 睡眠時間を十分にとる
○睡眠時間が少ないと疲れ目になりやすい - 目を休める
○目の酷使はドライアイの原因になる
対策：適度に目を休める
：蒸しタオルを目に置き血行を良くする
：まばたきを増やす
まとめ
ドライアイは日常の習慣を見直せば、防げる可能性が高い！
目の健康を見直すことは、生活習慣を見直すことにもつながる。
だからドライアイへの対策で、健康全般にも良い影響も望める場合も。
ドライアイ対策のついでに、健康全般を見直すのも良いかもね☆-( ^-ﾟ)v
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