腱鞘炎 はデスクワークを行っている人が、
なりやすいことでも有名。
今回のリサーチでは、
腱鞘炎とはなにかを集めた。
現代人に届けたい腱鞘炎に打ち勝つ情報さ(-_☆)
腱鞘炎の症状
腱鞘炎とは、
腱鞘(けんしょう)の炎症のことを指す。
特に指の内側、手首の親指側、
肘の腱が腱鞘炎になりやすい。
腱鞘炎になると、
僅かに患部を動かしただけでも、
痛いと感じるのが症状の特徴。
場合によっては、
大きな腫れになることもある。
そんな腱鞘炎の自覚症状はというと……
- 関節に違和感がある
- 関節を動かすときしみが出る
- 動かすと音が鳴る
生活の影響
生活への影響として、
患部を動かしにくくなり、
生活が不便になることが挙げられる。
具体的には字を書けなくなったり、
パソコン操作ができなかったりする。
腱鞘炎を放置すると
腱鞘炎を放置すると、
筋肉が固まり動かせなくなることがある。
動かせなくなった場合、
手術が必要になることも……。
腱鞘炎の原因
腱鞘炎は関節の使い過ぎが、
原因となることが多い。
- ピアノの演奏
- ギターの演奏
- パソコンの操作
- など
腱鞘炎になりやすい人
デスクワークのように、
毎日同じ場所に負担を掛ける人は、
腱鞘炎になりやすい。
デスクワーク以外では、
他にも男性よりも女性の方が、
腱鞘炎になりやすいという話しもある。
これは男性よりも女性の方が、
筋力が弱いことが原因なんだ。
腱鞘炎を予防するには?
腱鞘炎を予防するには、
どうすれば良いのか?
ここでは、
予防のポイントをまとめるよ。
- 姿勢を正す
○姿勢が悪いと関節に大きな負担を掛ける
○猫背だと関節炎になりやすいことは有名 - 同じ姿勢を長時間維持しない
○同じ姿勢を続けたり、同じ動作を繰り返すと負担が蓄積される - ストレッチを定期的に行う
○ストレッチは腱や筋肉のコリを飼い所す焦る
○血行促進による疲労回復が期待できる
○ストレッチは全身を意識して行うのが良い
腱鞘炎の治療方法は?
腱鞘炎の予防を行っても、
残念ながら……。
そんな時には、
どんな治療をすればよいのだろう?
- 温める
○炎症は治まっているけど慢性的な痛みが残っている場合に行う
○温めることで血行を良くして痛みがやわらぐ - 冷やす
○炎症が起こっている場合に行う
○すぐに冷やすことが大切 - 注射
○ステロイド注射によって炎症が抑えられる
○副作用に注意 - 手術
○最終手段
○滅多に行わない
まとめ
今回は腱鞘炎についてまとめた。
腱鞘炎には、
多くの人が泣かされている。
しかも同じ動作を繰り返すことの多い人ほど、
腱鞘炎になりやすいため、
仕事を頑張る人ほどなる可能性が高い。
頑張っている人ほど、
腱鞘炎の予防が大事になってくるということだね☆-( ^-゚)v