ドライアイが隠れて進行中?ドライアイの原因と対策をチェック!

ドライアイには、
日常の習慣でいつの間にかなっている。

 

 

原因となるのは日常の何気ない習慣で、
少しの注意で回避可能な場合も多い。

 

 

今回のリサーチでは、
ドライアイの原因や対策などの、
大切な部分をまとめたよ。

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ドライアイって何?

ドライアイは目の病気の一つ。

 

 

単なる目の疲れだと思って、
自分がドライアイだと、
気づいていない人も多いんだ。

 

 

そんなドライアイが、
どんな病気かというと…

 

 

ドライアイとは?
  • 涙や粘膜に異常が起きて角膜が傷つく病気
  • 放置することで角膜や結膜に障害がでる

 

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 更にドライアイの、
具体的な症状をあげると、
以下のようになる。

 

 

以下の症状のいくつかに、
心当たりがある場合には、
眼科に相談した方が良いかも…

 

 

ドライアイの症状
  • 目のかゆみ
  • 目のかすみ
  • 目のごろごろ感
  • 目のかゆみ
  • 目の充血
  • 目の痛み
  • 眼精疲労
  • 目の渇き

 

 

ドライアイは、
症状が悪化すると治すのが難しい…

 

 

逆に早い治療を行うことで、
改善する可能性も高いんだ。

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ドライアイの原因って?

ドライアイの症状は、
上に書いたとおり。

 

 

ではドライアイには、
どんなことが原因でなるんだろう?

 

 

ドライアイの原因
  • コンタクトレンズ
     ○コンタクトレンズを使うと目のかわきを誘発しやすい
     ○コンタクトレンズを使うと目を傷つけることがある
  • 生活習慣が乱れている
     ○睡眠不足は翌日に目の疲れを残しやすい
  • 過度にストレスがある
     ○ストレスが多いと涙の分泌量が減る
  • 空気が乾燥している
     ○空気の感想は目を乾燥させる
  • まばたきの回数が少ない
     ○まばたきが少ないと涙の分泌量が減る
     ○パソコンや携帯の画面を見ているとまばたきが減りやすい

 

 

自分でできるドライアイ対策は?

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自分で簡単に行える、
ドライアイ対策もある。

 

 

すこし心がけるだけで、
日常に取り入れられるよ。

 

 

自分でできるドライアイ対策
  • 食生活に気を付ける
     ○食生活の乱れは血行を悪くする
     ○食生活の乱れで目に届く栄養が少なくもなる
      対策:栄養バランスの良い食事を心がけよう
  • 部屋の湿度に注意する
     ○部屋の湿度が低下すると目の乾燥が起きやすい
      対策:加湿器などを使うと良い
         :濡れたタオルを室内で干すだけでも違う
  • 目薬を使う
     ○目の乾燥を防ぐのに目薬を使う人も多い
  • 睡眠時間を十分にとる
     ○睡眠時間が少ないと疲れ目になりやすい
  • 目を休める
     ○目の酷使はドライアイの原因になる
      対策:適度に目を休める
         :蒸しタオルを目に置き血行を良くする
         :まばたきを増やす

 

 

まとめ

 ドライアイは日常の習慣を見直せば、
防げる可能性が高い!

 

 

目の健康を見直すことは、
生活習慣を見直すことにもつながる。

 

 

だからドライアイへの対策で、
健康全般にも良い影響も望める場合も。

 

 

ドライアイ対策のついでに、
健康全般を見直すのも良いかもね☆-( ^-゚)v

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