デトックスを手軽に!お風呂とツボ押しの簡単デトックス

デトックスが人気だよね。

 

 

体内の有害物質を出して、
健康になるのが本来のデトックス。

 

 

でも美容やダイエットにも効果的だから、
女性からの注目が男性よりも高い。

 

 

今回のリサーチでは、
簡単なデトックス方法として、
お風呂とツボ押しについてまとめた。

 

 

これで有害物質が体からダダ漏れさ☆-( ^-゚)v

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お風呂でデトックスはできるの?

お風呂に入ることで、
デトックスはできる!

 

 

でも正しい方法での入浴でないと、
デトックス効果は期待できないんだ。

 

 

デトックスのための入浴方法
  • 入浴前に水分補給をする
     ○水分補給をしておくと汗をかきやすくなる
     ○脱水を避けることもできる
  • 半身浴
     ○半身浴でなら長時間の入浴が可能
       →多くの汗がかける
       →体の芯まで温まって血行も改善
  • お風呂の温度は39度前後
     ○もっともデトックス効果の高い温度
     ○これ以上に高い温度だとデトックス効果が下がる
  • 入浴は20分以上
     ○短時間では汗が少なくデトックス効果も低い

 

 

デトックスに良いツボは?

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デトックスに良いツボも、
世の中にはある!

 

 

でも強く押せば良いわけではないので、
優しく時間をかけて押すことにしよう。

 

 

デトックスに良いとされるツボは、
以下のとおり。

 

デトックスに良いツボ
  • 築賓
     ○読み方
       →ちくひん
     ○ツボの場所
       →ふくろはぎの内側
     ○効果:解毒作用
  • 曲泉
     ○読み方
       →きょくせん
     ○ツボの場所
       →膝を曲げるとできるシワの親指側の端
     ○体位崩割りで片足を伸ばして押すと良い
  • 天枢
     ○読み方
       →てんすう
     ○ツボの場所
       →ヘソの左右の指1本分外側にある
     ○息を吐きながら押す
  • 水分
     ○読み方
       →すいぶん
     ○ツボの場所
       →ヘソの上
     ○息を吐きながら押す

 

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ツボ押しのタイミング

ツボは手軽に行える健康方法。

 

 

でもツボ押しには、
避けたいタイミングもある。

 

 

ツボ押しを避けたいタイミング
  • 体調が悪い時にツボを押さない
  • アルコールを飲んだ時に押さない

 

 

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以上がツボを押しを、
避けたいタイミング。

 

 

逆に押すのに良いとされる、
タイミングもある。

 

 

ツボ押しにオススメのタイミング
  • 血流が良い入浴後
  • 手が空いているとき
     ○ツボ押しの習慣を作れる

 

 

ツボは押してすぐに、
効果が出るわけではない。

 

 

だから気長に、
ツボは押し続けよう。

 

 

 まとめ

今回は手軽にできるデトックス方法

 

 

お風呂とツボを使ったデトックスは、
日常生活に取り入れやすい。

 

 

だから気軽に始めて、
長い目でデトックスを期待しよう☆-( ^-゚)v

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